调查：每周做一到四小时园艺 能显著提高心理韧性

本地研究显示，一个人每周进行园艺一到四个小时，心理韧性会显著增强，这个效果在年长者身上更为明显。另外，康疗园艺也有助保持健康睡眠和心理健康，同时减少焦虑和改善认知能力等。 调查显示，人们每个星期从事一到四个小时的园艺活动能显著提高心理健康韧性，年纪越大，效果越显著。

国家公园局和国立大学医学组织杨文锦思维科学中心（Yeo Boon Khim Mind Science Centre）在2021年对本地8700多人进行的调查显示，每个星期从事一到四个小时园艺活动的人，在七个衡量心理韧性的指标当中，有五个取得较高的得分，这些指标包括：情绪调节（emotional regulation）、关系（relationship）、信心（confidence）、积极思考（positive thinking）和精神性（spirituality）。

调查也发现，年龄介于55岁到74岁之间的受访者，心理韧性比年轻的受访者来得高；而74岁以上的参与者心理韧性也显著高于其他较年轻的参与者。

这是公园局和杨文锦思维科学中心首次向媒体发布这项调查结果。

对此，杨文锦思维科学中心举办名为“大自然的怀抱：给心灵的礼物”展览，让参观者能通过各种互动装置探索大自然的力量，感受绿色空间对心理健康的深远影响。展览即日起（21日）免费对外开放，一直到9月21日。

杨文锦思维科学中心举办名为“大自然的怀抱：给心灵的礼物”展览。（图：国立大学医学组织）

配合展览的推出，国大学杨潞龄医学院和杨文锦思维科学中心也宣布开办东亚首个临床心理健康与治疗硕士课程（The Master's Degree in Clinical Mental Health & Psychotherapy）。新课程符合我国的全国心理健康战略，为专业医护人员提供心理干预、治疗、咨询等方面的相关培训。国家发展部长李智升为新课程主持了推介仪式。

（图：国立大学医学组织）

学员可选择以全职或部分时间就读课程。课程已经在今年2月14日开放申请，申请结果将在6月公布，课程将在8月开课，学费为6万元。申请者也有机会获得全额奖学金。