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前幾年，一份榜單震驚了整個新加坡！
在全球範圍內，新加坡被評選為了全球最累的國家！而且幾乎是斷崖式地了「領先」其他國家。
圖源：見水印
另據科技公司Kisi發布的「2021年工作與生活平衡指數」排行榜，新加坡有25.1%的全職員工超時工作，即每周工作超過48個小時，在全球50座城市中位居第二。
根據國際勞工組織的建議，上班族每周的工作時間應該是40個小時。
在新加坡，過度勞累似乎成為了一種常態。
圖源：Yahoo
金融領域從業者，沒有白天和黑夜
網友@安然：我有一個朋友在新加坡的一家國際銀行工作。在金融中心工作，意味著每天都要面對高強度的工作壓力和快節奏的工作環境。
她常常要處理跨時區的客戶和團隊，經常需要加班處理緊急的交易和財務事務。有時候忙起來，飯也顧不上吃，天天都是神魂顛倒的。因為生物鐘被打亂，每天只能睡3-4小時......
科技初創企業的創業者，天天睡不好
網友@Stacey：有一對夫婦是我的朋友，他們在新加坡創建了一家科技初創企業。作為創始人，他們除了需要研發創新技術和產品外，還要應對市場競爭激烈和籌集資金的挑戰。
他們經常需要花費大量時間在工作上，包括周末和假期。每天閉眼就是想著怎麼地把生意做大，經營和銷售的策略又是什麼，有時候剛閉眼沒多久就又爬起來思考出方案，初創企業的老闆親力親為，和打工人沒什麼不同......
學校的學生們太卷太累了！
網友@立夏後是冬天：在新加坡，教育系統非常注重學術成績和學生的綜合發展，但也催生了一些內卷的氛圍。
上完課要補習，還要上興趣班，有些家長恨不得一周7天都把孩子行程塞得滿滿的！
雖然我沒給娃安排這麼多課，但是在考試前為了不輸給這些孩子，她經常會挑燈夜讀到很晚才睡覺，第二天我看到熊貓眼好心疼......
新加坡人過度勞累，已經有著年輕化的趨勢。這又給新加坡社會，帶來了嚴重的心理負擔。
萊佛士心理輔導中心專門負責為存在焦慮、抑鬱，甚至產生更嚴重心理問題的人解決問題。
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新加坡人的心理問題不容忽視
在新加坡，不夠覺睡是很多人每天都在經歷的常態，還給人帶來了嚴重的健康隱患。
新加坡本地媒體曾報道，2020年，一間醫院平均每個星期可能會接納五名出現疲累、失眠或精力不充沛等問題的病患。這個數字在一年後直接翻了個倍！
而且，這個數字還在不斷增加中......
這些糟糕的身體狀況又反映到了心理上，造成了更嚴重後果。一些人甚至選擇放棄自己的生命！
新加坡援人協會之前在新聞稿中表示，2022年共有476人自殺。這是「2000年以來自殺死亡人數最多的紀錄！」
其中，10到29歲年輕人，以及70到79歲老年人族群的自殺率尤其令人擔憂.......
一個可怕的真相是，根據一份調查結果，真正自殺的人，大多數之前完全沒想過自殺。但長期的心理疾病，最終促使他們在很短的時間內就下定了決心。
所以，及早通過外界干預減少心理疾病，減少這些人的自殺念頭和行為，增加「生存的意願」很關鍵。
心理疾病不能忽視，這已經成為了新加坡人或多或少都可能日夜面對的問題。
新加坡萊佛士心理輔導中心，能夠給有需要的人提供心理輔導和治療。
他們心理諮詢醫療團隊包括精神科醫生（Psychiatrist）、臨床心理師（Psychologist）以及心理輔導員（Counsellor），針對不同的病患，提供不同的建議和治療。
患者可以根據個人的自身需求來做選擇。
如果你在日常中處於壓力的情況下，導致少許症狀（例如失眠），可以先諮詢註冊輔導員。
若你發現自己可能患有心理疾病的症狀如：長期感到抑鬱或控制不住的緊張感，導致嚴重影響了你的日常生活，這時候是需要臨床心理師對你的心理進行評估與治療。
若你的評估結果發現已經是嚴重的心理/精神疾病，需要靠藥物治療，則會轉介到精神科醫生。
這三者之間保持緊密的合作關係來幫助患者，提供臨床診斷並根據個案問題提供適合的心理治療。
在新加坡解決心理問題的選擇之一
萊佛士心理輔導中心的服務包括治療和藥物，範圍從家庭和個人諮詢到行為矯正。
萊佛士心理輔導中心提供家庭和個人諮詢、心理治療和團體治療。
不論你來自哪裡有什麼背景，這裡的醫生和心理專家/輔導師都會根據你的病情對症下藥。
01
Dr Lim Yun Chin（精神科醫生）
學歷：
MBBS (S'pore), DPM (UK), M Med (Psych), FAMS
治療興趣：
一般精神病學、法醫學法醫問題、酒精和毒癮以及壓力相關問題。
02
Dr Clarice Hong Pei Hsia（精神科醫生）
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{nextpage}學歷：
MB BCh (Ireland), M Med (Psych), Dip (Psychotherapy), FAMS
治療興趣及履歷：
她曾任職於國立大學醫院心理醫學科，對預防精神病學特別感興趣。她的國際出版物涉及新加坡青少年自殺企圖的課題。她反對藥物療法，並且精通心理動力學認知和催眠療法。
03
Dr Joshua Kua Hai Kiat（精神科醫生）
學歷：
MBBS (S』pore), M Med (Psych), Dip (Psychotherapy), FAMS
治療興趣及個人履歷：
成人精神病學（尤其是男性心理健康問題，如壓力、失眠、抑鬱、焦慮和精神病）、老年精神病學（包括認知和記憶問題）、醫學法律問題（尤其是心理能力評估）。他曾在衛生部的多個部級委員會任職。
他參與了苯二氮卓類藥物處方臨床實踐指南 (2008) 和痴呆症臨床實踐指南 (2011) 的制定。他曾擔任新加坡國立大學楊潞齡醫學院的臨床講師和醫學碩士（精神病學）考試的考官。2001年，他在東協精神病學會議上獲得研究獎。2012年，他被授予醫療保健人文獎。
04
Dr Tan Hwee Sim（精神科醫生）
學歷：
MBBS (Adelaide), M Med (Psych)
治療興趣及個人履歷：
成人精神病學（抑鬱症和情緒障礙、焦慮和壓力相關障礙、精神病）、成癮精神病學
她是衛生部衛生人力發展計劃獎學金的獲得者，並在美國耶魯大學接受了成癮和衝動控制障礙領域的專科培訓。她曾任新加坡衛生學院成癮醫學系副主任。在加入萊佛士醫院之前，她經營著自己的私人精神病診所，也是2008年制定「苯二氮卓類藥物處方」和2011年「賭博障礙管理」衛生部臨床實踐指南的工作組的重要成員。她於 2010年與人合著了一本關於賭博障礙的書。自2011年起，她一直擔任心理健康文憑課程講師。
05
Dr Chua Siew Eng（精神科醫生）
學歷：
MA (UK), BM BCh (UK), MRCPsych (UK), FAMS
治療興趣及個人履歷：
她的興趣為一般成人精神病學、主要精神疾病等。
她在劍橋大學學習醫學科學，從牛津大學臨床醫學專業畢業。她在劍橋大學、莫茲利醫院和倫敦精神病學研究所接受培訓，1995年成為領域專家。
她曾擔任法庭專家證人。她曾在香港大學李嘉誠醫學院教授醫學生和醫生並進行考試，並擔任瑪麗醫院精神科臨床副教授、名譽顧問和教育主任。此外，她還與人合著了約50篇期刊文章，主要涉及精神分裂症/精神病、自閉症、注意力缺陷多動障礙和運動障礙的腦成像。
她會說英語和華語。
06
Dr Tham Keng Seng（精神科醫生）
學歷：
MB ChB (UK), MRC Pysch (UK)
治療興趣及個人履歷：
治療興趣為一般成人精神病學、老年心理病學和睡眠醫學，特別關注神經精神病學和性別護理精神病學等。
他在治療嚴重不適的精神病患者方面經驗豐富，並參與了神經病學、康復醫學和皮膚病學等其他專業的複雜病例的多學科治療。他還接受過電驚厥治療的培訓。
他曾是新加坡精神病學住院醫師計劃的核心教員，並於2017年榮獲新加坡國立大學楊潞齡醫學院頒發的青年醫生教學獎。同年，他還擔任新加坡精神病學協會新加坡青年精神科醫生和實習生分會主席。
Tham醫生精通英語、華語、粵語和馬來語。
萊佛士心理輔導中心
地址：585 North Bridge Rd, Level 8 Raffles Specialist Centre - 萊佛士醫療專科中心, Singapore 188770
聯繫電話：+65 6311 2330
營業時間：周一至周五，早上8點半-傍晚6點；周六早上8點半-下午1點；周日休息
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