黃宗澤傷患復原狂操肌 張繼聰學習人生怎樣過｜黃宗澤張繼聰專訪

四十四歲的張繼聰（阿聰）近年愛上操肌，不時在戲中大騷爆肌身材，跟他同年出生的黃宗澤（Bosco）也有操肌習慣，早前二人在新片《扎職3》再續兄弟情，在街頭喪跑喪打，惟Bosco因腳部及頸椎受傷，停了幾年沒有操練，以致體能未回復狀態，他笑說要追問好兄弟阿聰的健身教練電話，誓要齊齊做型佬。

健身有成的阿聰則分享健身要有「三吃」秘訣，不過他自爆最近一家去旅行時也放肆地吃，「開心咗先！」顧住副靚body之餘，開心先最緊要！

黃宗澤與張繼聰相識多年，不止一次合作，一六年已在劇集《幕後玩家》飾演好兄弟，二人由電視圈進軍電影界，近日於《扎職》系列再演好兄弟。拍戲有默契，現實中兩人也很著重儀容，畢竟靠樣搵食，平日勤做運動兼吃得清，雖然已近「中佬」之齡，仍保養不錯。

Bosco於一八年參與邵氏的網劇《飛虎之雷霆極戰》，期間腳掌意外骨折，之後又疑因腳傷引發頸椎變形，休養時期要停止健身活動，Bosco笑說拍《扎職3》那段時間，阿聰正在練習馬拉松，拍攝他們一齊喪跑避開追斬時，阿聰愈跑愈快，「正常人怎會跑那麽快？點跟啫？不停叫他不要再加速，他仲加速喎！」阿聰笑說：「那段時間我練緊長跑，他們經常叫我不要再跑那麽快，再跑就會掟個袋去我隻腳度，弄跌我。」

練腹肌「三吃」秘訣

由那一天開始，Bosco決意追問阿聰的教練是誰，「你（阿聰）不要嘈，將你的健身教練電話號碼給我，我都要操返先！因為之前拍戲傷得比較嚴重，斷腳和傷頸椎，停了幾年，沒有真正操練返，我感覺肌肉開始流失，反應和動作沒那麽快，真的不行了，要的起心肝操一操先。」阿聰在旁笑說：「他現在是很勤力的學生。」

Bosco說現時舊傷已痊癒，只是當時受傷後，又繼續去拍戲，拍戲時又再弄傷，所以更加不能操，其後就發生疫情，變成三年多沒正式操練過，所以現在不用開工就去操弗自己。問Bosco是否想操到像阿聰的爆肌身材？阿聰搶住答：「Bosco拍廣告都脫過，但脫過就不會經常脫，要錫身的，除非加錢，哈哈！」Bosco在旁笑稱加錢OK。

阿聰表示，其實要練到一嚿嚿（腹肌），很多人錯覺以為要不吃東西，其實絕對不是，他說要吃得多、吃得啱、吃得夠，才有力去做運動，「好像我們要脫衣服，你就要收身，收身其實是一個diet，你要控制卡路里，那時候就要做很多帶氧運動，你要吃到比平時少很多，所以沒必要不會貿貿然脫，要有目標，因為那個代價都很大。很多導演常常以為，你永世都會有一塊塊腹肌，你可不可以脫衣服？當然不會啦，要準備的；

還有當人家覺得你是很健碩時，但你身材唔fit的時候，影相有個肚腩仔，就會覺得你自暴自棄，不如你去死啦，所以更加要小心。現在我沒有肌肉時，我和女兒去沙灘，氣溫幾多度都穿T恤遮住，寧願熱都不會被人看到丑那一面，哈哈！」阿聰笑言之前拍戲仍有少許（肌肉）保留，但早前一家人去旅行時放肆地吃，脂肪返曬來，但開心咗先。

Bosco則稱不可以長時間將肌肉保留，這樣人生會很苦，沒有樂趣，「我最fit那時，也是阿聰最fit時期，我們一起開工，不能每天帶烚雞肉出街，去餐廳點菜叫白切雞又好、炸子雞也好，要用熱水洗乾淨才吃，所有東西沒有油和澱粉。」

謝安琪日日睇老公身材

阿聰笑言試過keep住一塊塊腹肌，但之後會發覺很戇居，「你每天只有洗澡那一刻，覺得自己很威，但長期你都要吃得很清。」問到太太謝安琪會不會欣賞老公身材？阿聰笑說：「不會的，她每天見住，你著返衫啦，所以那時候就覺得沒意義的。」

新片《扎職3》延續上集，二人連同陳家樂再續兄弟情，今次以全新故事出發，講述黃宗澤、張繼聰及陳家樂飾演的三兄弟，引發一場社團風波，更影響到社團上一代的鄭浩南及陶大宇權力鬥爭。

阿聰笑言，今次角色冇咁累事，上集角色有點悲劇人物，這次是為了救妹妹才會穿櫃桶底偷錢，至於Bosco，今次跟上次角色不同，上次他「上位」做大佬，今次有鄭浩南做大佬。

戲中阿聰和Bosco由頭打到尾，問到有否「蝦碌」事件？阿聰即笑謂：「有，那些假刀會經常斷，我們『劈友』的是道具『老牛』，不用打時才拿著真刀，如果有幕後花絮會很好笑，我們樣子很兇狠劈下去，怎知一劈把刀就斷，又要再拍一次。試過有一次家樂跌了把刀很尷尬，所以我們經常提醒他，要拿緊一點，不要再跌，不過他很慘，經常是拍最後一個鏡頭，所以很大壓力，怕影響大家。」

向鄭浩南陶大宇學習

與兩位前輩鄭浩南（Mark）和陶大宇合作，二人皆說Mark哥超型，一roll機就變成大佬，一停機就是小朋友，好好玩。Bosco指他說話的語調會令人很開心，「Mark哥現居於四川，經常在網上介紹四川食物，有時候看他介紹食物的片段，平時自己不吃辣，但看完他的介紹也很想吃。」

阿聰指人生應該就是這樣，Mark哥是其中一個學習對象，更大讚他為人直率和坦誠，「你覺得他仍然好fit，年紀只是數字，你怎樣過自己人生，其實還可以很有力量。我覺得他和大宇哥也是，拍戲的時候不用說話，一roll機就做得很好，他在片場那種鬆容，是很好的典範。」

以前有看過他的江湖片嗎？阿聰說：「當然有，我們拍戲的時候，心裡很想對著Mark哥說『係咪要加錢，使唔使加錢？』（鄭浩南在《黑社會2以和為貴》的經典對白），還有心裡真的得一個浩南。」Bosco則說最愛Mark哥的電影《愛神一號》。

至於陶大宇，二人之前都未合作過，但感覺他很nice，大家都是電視台出身，有一種親切感，仍然很在狀態，演技很厲害，阿聰說：「大宇哥戲路很闊，正氣又得，奸角又入形入格，所以拍的時候，我們有機會和他同場，好似有本簿仔加個剔，有一樣東西又完成了。」

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Bosco說在前輩身上學到那份鬆容，「有時去到現場，就算拍了很多天也好，我們都會緊張，有時遇到重要的場口，腦袋會不斷諗可否再改進，或者怎樣可以再拍得更好，但兩位前輩好像不用，坐著跟你聊天，分享以前的經歷，談笑風生，但一埋位就中曬，而且速度很快，可能一早已諗定放在腦袋裡，已做好功課才到場，去到現場無需要多想，這些都是經驗。」

阿聰最深印象是浸熱水那場戲，三人跟Mark哥浸了多個小時，浸到眼瞓，「導演究竟拍完未？其實現場仲有燈光和攝影師都浸在水裡，你會覺得很浪漫，全班麻甩佬浸在一個熱水池，你眼望我眼，由早上六時浸到十二時，真的覺得自己好像打邊爐的菇，夾得起來未呀？菜都烚熟曬了。」

Bosco則喜歡盆菜宴一幕，有很多打戲，大家打到天光，望住天空變藍，大家就像跟時間競賽，爭取拍多一、兩take，「我們臉上的血不停流，大家都說不用抺了，不要浪費時間，感受到那種熱血。」

阿聰指拍攝時正值夏天，要在荒山野嶺拍打鬥戲，劇組很多人都曬傷，「現時很多工作人員是女生，看見她們很年輕，曬到手都傷了，仍然很勤力去搬機移燈位，看見會有一份感動，大家為拍好部戲，大家都很努力和有熱誠。」

會否再拍《扎職4》？阿聰說有機會當然想參與；Bosco則笑指導演太過沉迷暴力，也期待再有甚麽新故事，「有工開當然會好好把握，有戲開、有得拍已好好，我諗除了《扎職4》外，拍其他題材都會很開心。」