如何有效控制留学生在新加坡的内外压力

说到这儿我们的同学们一定要记住一个词叫做：血清素！血清素分泌的多少完全决定了这个人一天的抗压能力，这也就是为什么早上起来的人的状态多少要比晚上的人要好，要镇定，其背后真正的意义是在于调节大脑的兴奋与开心的平衡点，不至于让人在过度兴奋之中导致身体上的压力随之最后产生病状，像是《范进中举》一样，喜极而癫。

话说回来，这就是为什么人们总是在晚上喜欢吃夜宵，甜食，或者做一些羞羞的事儿，让自己开心满足，通过外力让自己释放压力，其实就是血清素经过一天的透支已经不够用了，需要借助外力来进行代替。

那我们如何能获取我们的血清素呢？很简单，答案就是睡眠，我们所需要的就是深度睡眠来To-pup我们脑袋瓜子里的血清素，这样我们才能在阳光散入窗户的清晨，冷静且清醒的面对自己的一天！而且随着快节奏的都市生活，血清素还可以平静你躁动的心，身怀“得意时欣然，失意时坦然”的内核修为。

最近在新加坡听到了很多不愉悦的社会新闻，总感觉社会在进步，尤其在这样一个想饿死比撑死困难的高质量生活水平的国家，是什么导致了一场又一场悲剧？内心真正的压力无从释放，无法做到调和，导致的抑郁，将我们的生命生活推至悬崖之上。

说真心话，作为一个留学生，如果你异国他乡无从拥抱，请拥抱智略，这里有一群怀揣理想，乐观积极的年轻人，他们坚守着自己那份温暖的倔强。倾听，喜悦，甚至可以陪你看一场感人的电影一起哭一鼻子，释放了你内心的郁结，渐渐的你会发现，面对生活中的种种，学习反而变得更加有趣，更加开心。

当你，心情好，有认同，睡的香的时候，你的留学生活才真正的进入了快速轨道，整个人都会显得格外的耀眼，甚至对比你国内你的同龄人要更朝气，更年轻悦人。此时你才发现，原来美貌与智慧真的可以并存，虽然压力永远不能消失，却可以得到有效的控制。

希望老赵的分享对处于压力中的你有所帮助，当然我们也随时欢迎你来找我们诉说你内心的故事。

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