其實，這是一次社死的經歷

。

但我想了下，如果分享出來能讓姐妹們也去占一下新加坡政府的「便宜」，減少一些健康上的風險，也是好的。

這場「社死」是我自找的，由一場莫名其妙的疼痛引發。

雖然我是那種看起來就很虛弱的體質，但在40＋之前，身體真還沒出過什麼大問題，以至於對每年的體檢總是有些疏忽。

直到前段時間，發生了第一次變故：我那日常都幾乎沒啥存在感的乳房，突然學會了脹痛，不小心碰到都幾乎要跳起來的那種痛。

這體驗太新鮮了，從上午持續到晚上還不消停，以至於我很慌，一晚上沒怎麼睡著，把結節、腫瘤、乳腺癌全部推測了一個遍。

用來嚇自己的資料

鑒於有病千萬不要問度娘——容易嚇死，我抱著小紅書查了一晚上。對照一些姐妹貢獻的真實經歷，發現我這種痛直接跳過了1級2級，有可能是乳腺增生3級以上，甚至更嚴重的問題。

我當時就糾結要不要直接訂票回中國做檢查，畢竟新加坡私立醫院的檢查費用很貴，公立醫院雖然便宜些，但排隊要很久，聽說3個月起步。更關鍵的是，如果有啥病症，我聽不很懂醫生在說些什麼。

就在我猶豫不決時，HDB樓下社區宣傳欄的一張海報拯救了我，粉紅色的宣傳單上寫著：40歲以上女性的乳房X光檢查（乳腺鉬靶），可以通過新加坡保健促進局的「Screen for Life」計劃申請補貼。不用跑大醫院，家附近的Polyclinic就能檢查~

這簡直就是瞌睡送上枕頭，我趕緊掃碼預約了。

事實上，掃碼預約的第二天，大姨媽如約而至，胸也不脹痛了，我很快就把這個很可能需要「漫長等待」的公立醫療服務扔在了腦後。

但沒想到，兩天後我就收到了簡訊通知，乳房X光三天後直接安排上！

太高效了！我的心理建設還沒做呢！

為什麼要心理建設？

當然是因為小紅書上太多姐妹分享經驗——乳房X光檢查的確是目前最可靠的檢測方法，但也有缺陷——痛到懷疑人生！當然，也有少數人表示還好。

出於怕死的心態，我猶豫之後，還是慫慫地假裝自己這種鈍感星人是不咋痛的一類，跟公司請了假。幾天後，帶著既忐忑又好奇的心情，走進了Toa Payoh Polyclinic。

做接待的護士和醫師都非常溫柔，跟我耐心講解了乳房X光檢查的重要性，以及這項檢查能發現乳腺腫瘤、囊腫等病灶，是目前最有效的乳腺癌篩查工具之一，比傳統的乳腺超聲更準確。雖然有些痛，但一般人忍忍就過去了。

聽完這些，我稍微安心了一點，最終止住了「臨陣跑路」的想法。

由於是工作日，來檢查的人並不多，很快就排到我了。在醫師（女性）的指導下，我脫掉上衣，披上檢查的袍子，站在一台高大的機器前，把乳房全部貼在機器的板子上。

醫師調整好角度後（需要患者竭盡所能貼近機器），告訴我深呼吸憋住氣，就開始啟動機器，另一塊板子慢慢壓下去，一邊壓，一邊溫柔的叫我忍耐一下。

但是！真的好難忍！

那種直接把乳房「夾扁按平」的痛，誰能忍得住啊！我眼淚幾乎止不住地往下流，硬憋著才沒尖叫出聲。雖然每次壓扁只有短短几十秒，每一邊2次，但對於我來說，每一秒都像一個世紀那麼漫長。

一個潦草的示意圖

終於檢測完了，我掛著一臉的淚穿好衣服去翻包包，發現包里竟然沒帶抽紙。後來，還是醫生拿了紙巾給我，才救了急。出聲說謝謝時，竟然還冒了個鼻涕泡，我臉都紅了！果然社死一旦開啟，不會輕易結束！幸虧當天沒化妝啥的！

檢查結束後，才會繳納費用，我是PR，交了75新，跟中國國內的類似檢查價格差不多。如果是公民會更便宜，只要50新。

3周後，我家的郵箱收到了紙質的檢查報告。報告中標明一切正常，還建議我每年都要去做一次檢查。

報告是中英文的

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雖然這次檢查又痛又尷尬，但擔憂的乳房疾病沒有來，我還是鬆了一口氣。姐妹們也趕緊預約起來吧！如果想要更划算，也可以預約Mammobus（乳房檢查流動巴士），公民第一次檢查免費，之後每次10新，PR也只要25新。

我把預約方法和注意事項寫在下面，供大家參考。

攻略 | 新加坡乳房X光檢查福利指南

1

為什麼乳房X光檢查很重要？

乳腺癌是在新加坡女性癌症中排名第一的惡性腫瘤，乳房X光檢查能檢測乳腺癌早期病變，顯著提高治療成功率。

2

推薦的檢查頻率

40至49歲女性：每年一次

50歲及以上女性：每兩年一次

3

由政府補貼的篩查：

通過國家醫療診斷集團（NHGD）的「為生命篩查」（Screen for Life）計劃，符合以下條件的女性可以享受補貼：

40歲及以上的新加坡公民或永久居民。

最近1年（40-49歲）或2年內（50歲及以上）未進行過檢查。

沒有乳房症狀（如腫塊或分泌物），且6個月內未哺乳。

4

檢查地點

綜合診療所（Polyclinic）：如大巴窯、宏茂橋、後港、兀蘭等