研究：睡眠少过六小时 容易患上慢性疾病

研究显示长期睡眠不足不仅影响日常生活，还可能增加患上慢性疾病的风险，对于体重较高者问题也更显著。专家表示通过减轻体重可改善睡眠质量，从而降低患病风险。

71岁的陈贵财一般早上运动和吃早餐后，会到牛车水广场找朋友聊天。他有轻微高血压并有在服药。他说自己的睡眠时间非常短，只有三、四个小时。

陈贵财说：“睡比较少一点，三个小时到四个小时这样，（我们）一翻身就起来了就很难睡觉。如果坐下来久了好像很累这样，但是回到家又一样精神是很好。”

有研究显示，睡眠时间只有六小时或更少的人，直接提高各种普遍慢性疾病的患病风险，比如高血压风险高出26.7%，高血脂则高出15.2%，糖尿病高出19.1%以及会有慢性疼痛的概率是其他群体的多一倍。

黄廷方综合医院耳鼻咽喉头颈外科高级顾问兼临床主任黄秋立医生说：“如果你睡眠一直不好，你精神非常紧张，一直在一个比较高的状态，就是你的脑部还有心脏缺氧，心血管缺氧很久，长期以来都会造成对器官的负荷很重。”

医生表示肥胖会直接影响睡眠质量。

黄医生说：“颈部的脂肪很高，其实在外面比较多，里面你的气管也会被它弄小，然后你躺下来睡觉的时候，你到了深睡的时候我们的肌肉都会放松，所以所有的软组织包括脂肪，包括肌肉都会往后往下塌，这样就会造成气管阻塞。”

医生建议只要减轻一到五公斤体重，就能改善睡眠窒息症，提高睡眠质量。