面對孩子沉迷於電子產品的現狀

辣媽們是否感到焦慮又無助？

別擔心！

新加坡政府給出了超實用解決方案

助力孩子健康成長

沉迷的危害

家長清楚孩子看電子產品的壞處

但發現這樣可以換取

他們短暫的安靜

於是便做出了妥協

研究表明，中樞神經系統和大腦發育與螢幕使用相關聯，以及導致身體活動不足體重指數 （BMI） 變差或肥胖問題。

同時兒童長時間使用螢幕可能導致視力問題、語言發育遲緩、注意力分散，影響身心健康和社交能力。

但螢幕使用並非完全不好，關鍵在於適度與合理的管理。

圖源：iStock

可是應該怎麼做才是孩子最好的呢？官方為我們提供解決辦法！

新加坡政府推出茁長「SG」策略

該策略旨在通過一系列預防性護理措施，為兒童和青少年打造更加健康的生活方式。聚焦於12歲及以下的孩童群體將重點從飲食、睡眠、學習和運動等方面進行早期干預。

圖源：CNA

限制使用電子螢幕的時間

2個月到18個月的嬰兒禁止使用

嚴格禁止提供任何形式的螢幕時間‌（這包括手機、電視、電腦或平板等設備的使用）

18個月以上的兒童部分限制

此年齡段兒童螢幕使用必須嚴格限於教學和學習目的。

3到6歲孩童不超過一小時

每天校外螢幕時間不超過一小時。

7到12歲孩童不超過兩小時‌

非學習相關電子設備使用時長不超過兩小時‌，除非與學習相關‌。

圖源：CNA

辣媽建議

如何克服孩子沉迷於電子產品，辣媽在此也有幾點建議~

01 了解孩子玩電子產品背後的心理需求。

孩子可能因為尋求快樂、同伴關係或情緒出口而沉迷於。了解這些需求有助於家長找到更有效的引導方式‌。

02 與孩子一起討論並制定規則。

如每天使用電子產品的時間限制、哪些功能可以使用等。同時，設定違反規則的後果，並在孩子違反時冷靜處理，幫助他們學習自我控制‌。

03 提供豐富的替代活動也是關鍵。

家長可以帶孩子參與戶外活動、體育運動、親子遊戲或閱讀等，讓孩子體驗到電子產品之外的樂趣。

家長們已經行動起來了！ 並觀察到限制螢幕時間後 孩子的脾氣竟有所改善‌！ 注意力也比以前更加集中！

除此之外，新加坡官方還有其他針對性措施，跟著辣媽一起了解一下吧~

制定個性化保健計劃

今年起，衛生部將針對小學一至三年級的學生制定個人化的保健護理計劃（Health Plan）。這些方案將基於學生的個人生活習慣、健康狀況及興趣等因素綜合考量，由專業的醫療護理人員精心制定。

圖片來源：8world

填寫新的調查問卷

家長在新學年開始後將填寫一份詳細的問卷調查以收集學生的生活習慣信息。這份問卷將作為制定個性化保健護理計劃的重要依據。隨後，醫療護理人員會根據收集到的信息，為學生提供具體的健康改善建議。

保健資訊網HealthHub

家長只需登錄該網站，即可輕鬆獲取孩子的健康信息和保健建議。

此外，家長還可以通過Healthy365手機應用程式獲取額外的健康資源和參與健康計劃的連結。

新的兒童健康行為檢查表

該表作為兒童成長發育檢查的重要組成部分。該檢查表旨在及早發現存在發展遲緩風險的孩童，並為他們提供及時的干預措施。當局建議孩童在出生後的六年內進行七次的兒童成長發育檢查，以確保他們的健康成長‌。

官方指出已有

Parenting for Wellness Toolbox

等線上資源

助力家長打造孩子健康成長秘籍！

除了政府政策的保駕護航

新加坡企業也在為兒童健康成長助力

Meta在本地首推青少年專屬

Instagram帳號

社交媒體巨頭Meta近日宣布，在本地市場推出專為13至18歲青少年設計的Instagram帳戶，該帳戶集成了多項額外保護功能，旨在嚴格限制能與青少年用戶互動的人群及他們所能瀏覽的內容範圍。

為青少年專屬設計的Instagram帳戶有何創新之處呢？和辣媽一起來看看吧~

圖源：iStock

限制16歲以下的用戶

帳戶設置調整需得到家長明確同意後方可進行。

默認設置為私密模式

僅允許用戶關注的人在其帖子中進行標記，有效降低了不良信息暴露的風險。同時，系統還將自動過濾冒犯性詞彙，為青少年營造一個更加清朗的網絡環境。

使用時長管理功能、家長監控功能

創新性引入了使用時長管理功能，當用戶每日使用Instagram超過60分鐘時，將收到溫馨提醒，建議其適時休息，避免過度沉迷。

而家長監控功能的加入，則讓家長們能夠實時了解孩子在Instagram上的社交動態，並根據需要設定應用使用時間限制。

讓我們攜手新加坡政府和全社會

共築兒童健康未來

讓愛與健康

伴隨每一步成長！