越来越多新加坡员工为了提升工作效率　不吃正餐吃零食

然而，专家们警告说，饮食不良的后果可能不会立刻显现。

营养师苏贤（Ms. Annabelle Johnson）指出，这也是人们通常不太有动力改变饮食坏习惯的原因，尽管他们知道应该要改变的。

“因为你吃了零食，不会立刻生病。”

“但我们也知道，随着我们进入中年阶段，长期重复这些饮食习惯后，就会对健康产生影响。所以我们每天的饮食非常重要。”

她建议，即使是胃痛，作为不良饮食和食物摄入不足的常见症状，也不应立刻被视为无关紧要。如果感觉有问题，最好寻求帮助。疼痛是我们身体在寻求帮助所发出的信号。

年轻上班族午餐时段外出打包。（联合早报）非吃零食不可，就选择健康的零食健康专家警告说，千万不要错过饭菜，或者用超级加工食品来代替饭菜。

专家们建议上班族选择更健康的零食或点心，比如：沙拉、芝士、水果等，它们可以同时满足便捷和营养需求。此外，选择带有“较健康的选择”标签的食品或搭配富含蛋白质和膳食纤维的食物也能提供更持久的能量，但不要选择加工食物。

越来越多人吃零食，也导致新加坡零食人均消费上涨。

新加坡零食的零售额从2019年的7.24 亿美元（9.78 亿新元）稳步增长至2024年的9.066亿美元（12亿新元）。

单在2024年，新加坡消费者平均每人花费121.30美元（163新元）购买零食，是本地区最高的，比2023年的119.30美元（160新元）高一些。