衛生部、教育部與社會及家庭發展部，日前聯合推出「茁長SG計劃」，以確保我國的孩童健康成長。當中包括更新「孩童螢幕使用指導原則」，衛生部明文建議，18個月至6歲孩童每天在校外使用電腦和手機等數碼設備的螢幕時間（screen time）不應超過一小時；7歲至12歲每天使用時長不超過兩小時，除非與學習課業有關，並且不能使用社交媒體。

對於「茁長SG計劃」，新加坡歌手鄭可為、藝人龐蕾馨以及電台96.3好FM DJ陳麗儀這三位媽媽怎麼看？

龐蕾馨（左圖後排左）、鄭可為（中圖後排右）和陳麗儀（右圖中），分享她們對於限制孩子螢幕使用的想法與心得。（取自藝人IG、受訪者提供）

龐蕾馨：不讓孩子看短視頻

龐蕾馨和陳邦鋆育有一對兒女，兒子陳煊劼10歲，女兒陳語霏8歲。龐蕾馨說，若孩子要用手機，一次允許他們使用10分鐘或15分鐘，前提是必須先請准。她規定孩子「一天使用螢幕時間最多半小時，最長時間15分鐘要休息」，這是手機跟平板電腦部分，電視她就比較無所謂。

她說，孩子在用手機前會自己先設置定時器，時間一到會停止使用。若有需要「加時」，像觀看的視頻剩一分鐘，他們得先徵求爸媽同意才能繼續看，「多五分鐘不行，但是剩一分鐘會讓他們看。」

她憶起一次女兒的觸屏時間超過15分鐘，「後來女兒說她忘了設置定時器。我發現連續幾次都這樣，問她是不是故意的，接下來的一周不讓她使用手機或平板電腦。孩子要延長時間，一定要講，而且要誠實。」

龐蕾馨（中）認為，與其全面封殺不讓孩子接觸，不如從小教他們怎麼正確使用手機。（取自藝人IG）至於會否限制孩子接觸的內容或視頻，她毫不猶豫說：「任何短視頻都不能看，小朋友太常接觸短視頻，會漸漸變得沒耐心。如果是YouTube，只能看YouTube Kids，因為平台篩選蠻嚴格的，所以會讓他們看自己喜歡的內容。」

與其全面封殺不讓孩子接觸，龐蕾馨認為，不如從小教導他們怎麼正確使用手機。況且，現在有的學校作業也用平板電腦。「如果全部禁止，他們會好奇，更想使用。我會跟他們解釋原因，不是不讓他們用，而是看了不好的視頻會對成長不好，（接觸螢幕）時間太長或是距離太近，會導致近視。」

聊到社媒部分，記者提及澳大利亞立法禁止16歲以下的孩童接觸社媒，法案將在2025年底推行。龐蕾馨說：「如果說法令嚴格禁止16歲以下孩童接觸社媒，那就太棒了！」現階段她不讓子女接觸社媒，認為孩子沒有這樣的需求，也覺得社媒沒有任何營養，孩子還不成熟，使用社媒很可能出事。她指出，孩子過了16歲應該能自己判斷，「如果不能，那是我們的教育太失敗了。因為（孩子）再大一點也管不了了。」

鄭可為：學校有「iPad day」

鄭可為與藝人丈夫沈志豪育有三個兒子，他們分別2歲半、4歲半和7歲半。對鄭可為來說，螢幕時間除了手機或平板電腦，還包括看電視。她說：「我們限制一人10分鐘，他們會一起看，所以一天總共看30分鐘。可是孩子有各自想看的內容，所以他們會輪流看，10分鐘後就換另一個節目。」

時間一到，有時小朋友會討價還價，不願關機或關電視，甚至鬧脾氣。遇到這種情況，她一般靈活處理，「有時會多給五分鐘，因為節目看到一半，他們想看完。我會鼓勵他們用說的，好好商量，不要發脾氣。」

鄭可為（後排右起）與沈志豪夫妻倆經常帶三個孩子出去玩，周末很少宅在家。（取自藝人IG）她坦言，在外用餐一般會帶畫冊或填色書，分散孩子對平板電腦的注意力，但有時小孩吃得快或不想吃，往往會坐不住，此時會讓他們使用平板電腦。「這個很難限制，因為有時在外，大人之間要聊天，只能讓孩子看（手機或平板電腦），他們才會靜下來。這是比較應急的做法，不過我們也不常在外面用餐。」

她一般讓孩子看Netflix或Disney+的卡通片，在限時內看不完便會分幾次看。她也說，每一兩個月，一家五口會一起觀賞一些適合闔家觀賞的電影。

鄭可為說，兒子的小學有「iPad day」，這一天會讓小朋友通過遊戲問答寓學習於娛樂。她認為，校方或許覺得反正孩子都在平板電腦上玩遊戲，不如引導他們邊玩邊學習。

至於社媒，她未讓孩子接觸，認為越晚接觸越好。「孩子在這個年紀還在自我探索，未做好心理建設。就連大人都沒辦法停止『doomscrolling』（花大量時間不斷刷社媒看負面新聞）。」

陳麗儀：不完全封殺

陳麗儀跟12歲女兒、9歲兒子約法三章，一天下來允許子女的螢幕時間不超過半小時，如今孩子在「觸屏」前會先自動自發設置定時器。她說，規則對小朋友很重要，會讓他們養成習慣。「我的規則是一天有兩段15分鐘的螢幕時間。15分鐘到就要停，晚上9點之後不可以看手機或使用平板電腦。」在給小朋友定規則的同時，她認為大人也須自律，「如果你說一套做一套，小朋友會不服你的。」

陳麗儀是在孩子上小學後才讓他們使用手機和平板電腦，她會了解兒女刷看的內容，跟他們一起看，並且溝通什麼樣的內容是合適的。

有的小學生已經擁有手機，她的孩子會否有「人有我也得有」的壓力？她回道：「他們常常會問『為什麼不可以有（手機？）』所以給他們用15分鐘，不是完全封殺！要堅定不容易，必須跟他們解釋為什麼這麼做。」

未完待续,请点击[下一页]继续阅读

陳麗儀（中）是在孩子上小學後才讓他們使用手機和平板電腦。（受訪者提供）現在的小朋友上學會使用電腦等數碼設備，陳麗儀現在還不太擔心：「小學的電腦使用量不大，聽說中學比較多，家長會比較頭痛。」她指出，跟孩子一起接觸多元的活動，培養他們不同的興趣很重要，要讓他們知道生活是多元的，不只是手機和平板電腦。

她也透露，吃飯時不能看手機是家規，當然必須以身作則，所以她回到家也限制自己的螢幕時間。作為媒體人，這應該是很大的挑戰吧？她說：「沒錯，但也是為了眼睛和身心的健康，回到家儘量不看。」

針對澳大利亞將立法禁止16歲以下的孩童接觸社媒，她說：「我覺得13歲以上的孩子可以適度接觸（社媒），但家長得不斷跟孩子溝通，了解孩子關注的內容，從旁指引。」等孩子上中學後，如果他們要求開設自己的社媒帳號，她也會跟孩子溝通後再決定。

圖/文：取自《聯合早報》