新加坡被命名為

世界第六個藍區

啥是藍區？這意味著新加坡被認為是

全球預期壽命高的城市之一 小編的反應是

OMG難道我又要多搬幾年磚了？！

咱們還是先看看

這個藍區究竟是怎麼回事？

美國國家地理研究員、《紐約時報》暢銷書作家布萊特，在Netflix新的紀錄片《LIve to 100》中將新加坡添加到世界藍色區域。

藍色區域，表示老年居民安居，蓬勃發展並實現長壽的地區。

其他藍區包括沖繩島（日本）、伊卡里亞島（希臘）、撒丁島（義大利）、尼科亞（哥斯大黎加）和洛馬琳達（加利福尼亞州）。

圖片來源：Netflix

布特納表示，自1960年以來，新加坡預期壽命增長了20年，達到85歲，為世界Top1。

根據新加坡統計局2022年的數據，男性平均預期壽命為80歲，女性為85歲。 到2023年，新加坡的平均預期壽命將進一步提高至84歲。

01 新加坡是「人造長壽國」？

與其他五個原始藍區不同

新加坡「長壽」靠的不都是

歷史、文化和傳統

我們來看下傳統藍區

是靠什麼保持了長壽？

明智的選擇食物（多吃蔬菜，紅酒，不暴飲暴食）

自然運動（動手動腦，花園，步行）

心態好（放鬆，有信念，有決心）

與人建立良好的關係（家庭優先，合作，群居）

布萊特按照這樣的理念

在美國的小鎮上打造了「藍色生活區」

叫做Albert Lea

這個項目取得了初步的「成功」

報道："在Albert Lea，生活方式變得更加健康。」

但是布萊特自問

如果變成一個國家會起效嗎？

這個問題把他帶到了地球的另一端

他發現了一座島嶼——新加坡

為未來的藍色生活區提供了構想

新加坡之所以入選

是因為其他的傳統「藍區」

都擁有了上百甚至上千年的文化

「新加坡是一個經過策劃的藍區

而不是像其他五個那樣自然形成的」

他將新加坡稱為「藍區2.0」

甚至說它是老齡化的下一個前沿

這意味著新加坡老人「預期壽命長」

是值得借鑑的他山之石！

02 新加坡人為何「長壽」？

你很難想像只往上回溯一代

新加坡本質還只是個漁村

1960年代，人們的預期壽命比現在

要短約20年！

布萊特帶著好奇和疑問來到新加坡

發現了它成為藍區的秘密~

原因一：新加坡制定關鍵政策

他採訪了新加坡MOF巡迴大使陳慶珠女士，她說：「新加坡沒有自然資源，人就是新加坡的自然資源。」

因此，在新加坡對毒品和槍枝管制嚴格，就是為了給予民眾安全感。

過去，新加坡食物環境並不健康，人們在食物中攝入了很多油和糖。為此，新加坡制定了一系列措施。

全球1st 禁止高糖飲料廣告

2019年，新加坡成為全球1st禁止大眾傳媒為高糖飲料打廣告的國家。至此，新加坡市面售賣的可樂都幾乎成了less sugar版本。

新加坡從2022年12月30日起，所有在本地售賣的包裝飲料都要貼上營養等級標籤，方便大家選擇較健康飲品。

小販中心裡的咖啡，我們平時續命的奶茶，統統都要貼標籤！

為了健康，向鹽「宣戰」

新加坡展開數年運動，目標是在5年內把每人每日的鈉攝取量減少15％！掐指一算，每天少吃1/4勺鹽！

新加坡向鹽「宣戰」：國民每日鹽攝取量超過建議水平的60%

主要的措施有，鼓勵低鈉鹽代替普通食鹽，推出較為健康的K-salt，也會給小販中心業者提供津貼，減少低鈉鹽帶來的高成本壓力。

禁止反式脂肪

從2021年6月起，新加坡加工食品中不允許再含有部分氫化油。 所有在新加坡售賣的食品成分，包括脂肪、油和包裝食品，都不得含有部分氫化油（partially hydrogenated oils）。

限煙、限酒等一系列的措施，新加坡做的有「多絕」，這都是老生常談了。

新加坡商業街烏節路，大家擠在為數不多的「吸菸區」里。

原因二：公共運輸和遍地公園

新加坡是世界上人口稠密的國家之一，但是高峰期駕車，狀況並不糟糕。

布萊特表示，當年的美國夢就是每個人都能擁有「一座房子，一座花園，一輛車子」，城市發展致使生活區遠離市中心，使得美國人對汽車愈發產生依賴。

人行道被拓寬成車道，美國人更多時間「待在車上」。

美國的擁車率是80%，但新加坡只有11%。新加坡人都搭乘公共運輸，2030年願景，十戶中有8戶，會在10分鐘內步行到達任何一個地鐵站。

在去搭乘公共運輸的路上，你會路過島上的350個花園，老人在此晨跑和漫步。

到2030年的另一願景，「所有家庭都將在10分鐘內步行到公園」，Nparks 的目標是屆時新加坡擁有500公里的公園連道和30個療愈花園。

隨著高樓大廈拔地而起，新加坡仍然在建造著一個又一個花園，不忘「花園城市」初心。

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紀錄片中的受訪老人還在上班，他搭乘公共運輸，並且走路去巴剎買菜。平均每天走一萬多步，生活中的運動量已經很大了。

原因三：親老人的房屋設施

新加坡每個居民區都有健身角，在這裡老人們一起鍛鍊，建立人際關係。

新加坡80%的人有自己的家，讓我們一起來看看老人的家——甘榜海軍部的「老人村」。

設計採取俱樂部三明治，用戶垂直分層。頂層是景觀化的老年公寓，上面一層是醫療中心，底下一層是廣場和互動區。

新加坡還會有更多專門設計的養老組屋，這種社區關愛組屋將有別於傳統組屋，房齡短、房間少。

專為老年人的居住需求設計，結合住房、醫療與鄰里互動功能，提供24小時應急服務，並設有專門的社區經理為住戶服務。

圖源：8視界新聞網

符合條件的申請者，如果在父母或者子女家附近買房，就能夠得到高達3萬的津貼。這是為了對子女進行鼓勵性措施，讓其親近老人。

原因四：醫療系統發達

根據衛生調研機構Future Proofing Healthcare發布的首屆「亞太區個人化醫療指數」（Asia-Pacific Personalised Health Index）調查顯示。

新加坡整體得分71分，在11個亞太國家和地區中居Top1。

聯合早報報道

在新加坡生過娃的辣媽粉絲都說過，新加坡的醫院「豪華得像個酒店」。

但老人想要負擔得起醫療，背後還需要有完善的CPF體制，以及成熟的商業保險制度的支持。

布萊特對於這些政策的制定直言：