在當今快節奏的時代，運動與休閒已成為人們生活中不可或缺的一部分。它不僅有助於保持身心健康，還能為人們提供一個放鬆心情、釋放壓力的平台。對於學生和教職工而言，校園內的運動與休閒設施更是提升生活質量、促進社交互動的重要場所。
運動設施概覽
新加坡國立大學（NUS）作為世界頂尖學府，不僅在學術領域追求卓越，更在校園生活方面為師生提供了豐富多樣的運動與休閒資源。
在這裡，運動與休閒不僅是放鬆身心的方式，更是結交朋友、培養興趣、提升健康水平的重要途徑。
以下為你全面介紹NUS的運動與休閒設施與活動，帶你深入了解如何充分利用這些資源，讓校園生活更加豐富多彩。
大學體育中心
來源：NUS
游泳池：清涼一夏，暢遊無阻
NUS擁有兩處高品質的游泳池，分別位於University Sports Centre和University Town。
這些游泳池不僅水質優良，環境舒適，還配備了專業的救生員和完善的配套設施，為游泳愛好者提供了絕佳的體驗。游泳池的開放時間如下：
University Sports Centre：周一至周五 07:30-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00。
University Town：周一至周五 07:30-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00
此外，游泳池還提供豐富的游泳課程和水上活動，適合各個水平的游泳愛好者。
無論是初學者還是資深泳者，都能在這裡找到適合自己的項目，享受游泳帶來的快樂。
泳池圖片
來源：NUS
羽毛球與壁球：揮拍擊球，活力滿滿
羽毛球和壁球是NUS校園中備受歡迎的運動項目，設施分布廣泛，滿足不同用戶的需求：
羽毛球場地：位於MPSH 5（Multi Purpose Sports Hall，簡稱MPSH）和Stephen Riady Centre，開放時間為周一至周五 07:00-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00。
壁球場地：位於University Sports Centre，開放時間與體育館一致，周一至周五 07:00-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00。
這些場地不僅適合日常鍛鍊，還經常舉辦校內比賽和活動，為學生提供了展示自我的機會。
無論是與朋友切磋技藝，還是參與正式比賽，都能在這裡找到屬於自己的樂趣。
多功能體育館
來源：NUS
健身房：塑造完美身材，提升健康水平
NUS的健身房設施齊全，分布廣泛，為學生和教職工提供了多樣化的選擇。以下是主要健身房的分布和開放時間：
University Town Gym：周一至周五 08:00-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00。
University Sports Centre Gym：周一至周五 09:00-21:00，周末及公共假期 09:00-19:00。
MPSH 3 Gym：周一至周五 11:00-20:00，周末及公共假期關閉。
Bukit Timah Campus Gym：周一至周五 09:30-21:00，周末及公共假期 09:30-19:00。
這些健身房配備了先進的健身器材，還提供團體健身課程，如尊巴、動感單車和高強度間歇訓練（High-intensity interval training，簡稱HIIT），滿足不同用戶的需求。
無論你是健身新手還是資深愛好者，都能在這裡找到適合自己的鍛鍊方式。
大學城（體育設施）
位於 UTown 的 Stephen Riady 中心內有一系列體育設施。包括兩個多功能體育館、一個攀岩牆、一個健身房和一個休閒遊泳池。
來源：NUS
攀岩牆：挑戰自我，勇攀高峰
NUS為喜歡極限運動的同學提供了攀岩牆設施，幫助學生在挑戰自我的過程中提升勇氣和毅力：
University Sports Centre Bouldering Wall：非監督時段為周一至周五 16:00-21:00，監督時段為周一至周五 18:30-21:30。
University Town Rock Climbing Wall：監督時段為周一至周五 18:30-21:30。
這些攀岩牆不僅適合初學者，也適合經驗豐富的攀岩愛好者。
通過攀岩，你可以鍛鍊身體協調性、增強自信心，同時享受挑戰自我的樂趣。
豐富多彩的體育活動
NUS定期舉辦各類體育活動和賽事，涵蓋多種運動項目，包含武術、大學生救生隊、無版籃球、劍道等，滿足不同興趣愛好者的需要。
武術
時間：每周一、五 19:00-21:00
地點：MPSH 6
武術課程不僅教授傳統的武術技巧，還幫助學生提升身體協調性和靈活性。通過參與武術活動，你可以深入了解中國傳統文化，同時鍛鍊身體。
大學救生隊
時間：每周一、三、五 19:00-21:00
地點：University Sports Centre Pool
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{nextpage}大學救生隊為學生提供了學習救生技能的機會，同時培養責任感和團隊合作精神。
通過參與救生隊的活動，你可以為校園的安全貢獻力量，同時也提升自己的應急處理能力。
無板籃球
時間：每周二 19:00-21:00
地點：University Sports Centre戶外球場
無板籃球是一項充滿活力的團隊運動，適合女生參與。
通過參與比賽和訓練，你可以提升團隊協作能力和競技水平，同時結交志同道合的朋友。
劍道
時間：每周二、五 19:00-21:00；周六 12:00-16:00
地點：MPSH 6（周二、周五）；UTown健身房的有氧工作室（周六）
劍道是一項充滿挑戰的運動，通過學習劍道技巧和禮儀，你可以提升專注力和自律能力。劍道活動不僅鍛鍊身體，更培養精神力量。
設施預訂與使用規則
設施預訂：便捷高效的REBOKS系統
NUS的運動設施預訂通過Resource Booking System (REBOKS)系統完成，學生和教職工可以通過以下步驟預訂：
1. 登錄REBOKS系統：
[https://reboks.nus.edu.sg](https://reboks.nus.edu.sg)
2. 使用NUS ID登錄並註冊會員（教職工需付費註冊）。
3. 預訂所需設施，並查看實時流量信息，合理安排使用時間。
REBOKS系統不僅提供便捷的預訂服務，還實時顯示各設施的使用情況，幫助用戶避開尖峰時段，享受更舒適的運動體驗。
使用規則：安全與秩序的保障
使用NUS的運動設施時，需遵守以下規則：
1. 所有運動設施的使用需通過REBOKS系統預訂，未預訂的用戶可能無法進入。
2. 部分設施在特定時段內限制人數，需提前查看流量信息，避免排隊等待。
3. 健身房使用需遵守相關安全規則，如穿著合適的運動裝備，使用後歸還器材。
4. 請遵守各設施的開放時間，注意公共假期的調整，避免因時間問題影響使用體驗。
運動中心
來源：NUS
在NUS，運動與休閒資源豐富多樣，無論是專業運動員還是運動新手，都能在這裡找到適合自己的項目。
通過參與體育活動，你不僅能鍛鍊身體，還能結交朋友，提升生活品質。