最新幸福国家排行榜的启示：想要幸福先从和家人朋友一起吃饭开始

全球最幸福国家与地区的桂冠今年再度由芬兰摘下。

这个北欧国家已经连续第八年在《全球幸福报告》（World Happiness Report）中名列榜首。

不过，新加坡今年排名第34，较去年的第30滑落四个名次，同时拱手让出了亚洲区第一。

今年，今年的亚洲第一为排名第27的台湾。

该排行榜依据各国民众生活满意度的三年平均值排列。

新加坡的分数为6.565（10为最幸福），台湾则为6.669。

其他亚洲国家与地区排名依次如下：

越南（第46）、泰国（第49）、日本（第55）、菲律宾（第57）、韩国（第58）、马来西亚（第64）、中国大陆（第68）、蒙古（第77）、印尼（第83）和香港（第88）等等。

自2020年重新被神权组织塔利班掌权，陷入人道灾难的阿富汗则再度垫底，成为全球最不幸福的国家。

这份报告由牛津大学福祉研究中心发布，盖洛普与联合国相关机构联合编制。

如何提高幸福感？从各项指标来看，新加坡在廉洁方面表现不俗，排名全球第一，但在社会支持和生活选择自由度方面分别排在第53名和第55名，慷慨程度亦只排名第24。

那么，我们还有什么能办法提高幸福感呢？

今年的调查提到了一个很有趣的观点：

吃饭，而且要和别人一起吃饭。

人们常常以为，只要有钱就能买到幸福，但报告点出了其他可能给人们幸福程度带来差异的面向。

与家人朋友一起用餐是其中之一。

报告指出，

和他人一起用餐对人们的主观幸福感影响力不小，甚至跟收入与就业状况相差无几。

拉丁美洲是明显的例子。

《经济学人》针对全球幸福报告的分析指出，尽管拉丁美洲收入相对较低，但幸福指数却有不俗表现，当地人每周平均与他人共餐的次数高居全球榜首或是主要因素。

今年在全球幸福国家榜单跌至史上最差名次（第24名）的美国则是反面例子。

有调查数据显示，近年来，越来越多美国人花更多时间独自用餐。

2023年，有大约四分之一美国受访者称，他们受访前一天的三餐都是自己一个人吃，这个比例比20年前爆增53%。

和亲朋好友一起用餐，有助于提升幸福感。（Freepik）把视角拉到新加坡。

根据盖洛普在2022年至2023年的全球性调查，新加坡人每周与别人共餐的平均次数排名全球第40名。

数据显示，新加坡人每周平均和别人共餐8.7次，包括午餐4.5次，晚餐4.2次。

《全球幸福报告》的研究者发现，共餐次数和各国的生活满意度呈正比。

每周和别人共餐多一次，生活满意度就能提高约0.2个百分点，这个分数差距足以使相关国家在幸福排行榜的排名提升五个名次。

也就是说，若新加坡人每周平均和别人共餐的次数，从现有的平均8.7次提高至9.7次，那排名就能从此次的第34名跃升至第29名。

吃饭皇帝大这句话，看来颇有几分道理。

当然，多和别人吃饭与提高幸福感不必然是直接关系，这反而更像是一种间接关系。

经常和别人吃饭，意味着个人可能拥有更好的社会支持，能更容易感受及接受来自他人的关心或协助。

而在相关调查中，新加坡在社会支持这一块，确实还有不小进步空间。

值得一提的是，新加坡有个名为“与家人共餐日”（Eat with your Family Day）的常年活动，鼓励本地企业在每个学校假期开始前的周五让员工提早下班，以便和家人一起用餐。

但这样的活动，也从侧面显示出，本地工作比较繁忙，和家人聚餐对部分打工族而言，可能是一种奢求，已非平日能轻松办到的事。

除了多和别人用餐，还有哪些事情也能提高幸福感？除了经常与他人一起用餐，《全球幸福报告》还提出了几个能提高幸福感的面向。

这包括慷慨之举及相信他人的善意。

一方面，主动对他人释出善意，例如捐款或协助他人，有助于提高幸福感。

另一方面，相信他人的善意，例如更愿意信任他人会拾金不昧，也对提升幸福感有所助益。

以全球最幸福国家排行榜上位居前列的北欧国家为例，当地民众就更愿意相信他人会路不拾遗，物归原主。

报告还指出，全球民众低估了他人的善意，人们其实比我们想像的还要善良。

该报告的研究就发现，当钱包遗落在街上时，钱包物归原主的可能性远比人们所期望的还高。

拾金不昧是美德。（互联网）实际上，这种慷慨与善意在新加坡也并不匮乏，在本地，令人暖心之举比比皆是。

新加坡人若愿意敞开心怀，在日常生活中更多地帮助他人，且更愿意相信他人的善意，幸福感或许还能得到进一步提升。

当然喽，另一个更直接的方法，就是今天早点下班，回家陪家人吃个饭，平日或周末也可以多约约朋友一起聚个餐。