近31%新加坡人每周被伴侣打鼾扰眠好几次　49%夫妻无奈选择分房睡

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者在睡眠时戴着这个持续气道正压仪器（CPAP），帮助维持顺畅呼吸。（EASMED提供给《联合早报》）

有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者，在医生建议下，可尝试佩戴持续气道正压仪器（Continuous Positive Airway Pressure，简称CPAP）来改善睡眠，以及减低鼻鼾声。

若因大扁桃体和狭窄腭部引起的气道狭窄，可考虑通过扁桃体切除术和悬雍垂腭咽成形术（uvulopalatopharyngoplasty），来扩大咽喉通道。

或者进行新型治疗技术如舌下神经刺激术（hypoglossal nerve stimulation）有助防止舌头在睡眠时后坠。

另外，周泳伶建议，可以让不打鼾的一方先入睡，这样可能比在打鼾声中入睡更容易，也比较可能保持睡眠质量。

她说，如果有必要，一方偶尔睡在客厅或其他可用的空间，可以缓解特别难熬的夜晚。

她也建议，或者试着以白噪声播放器或柔和的背景音乐掩盖鼾声。

总的来说，夫妻无需执著于是否同睡，应根据个人和家庭的实际情况来决定。重要的是尊重彼此的需求，找到最适合双方的相处方式，以维护健康的关系和良好的生活质量。