社會越發達，人與人之間就會變得疏離和冷漠，即使感受到了卻又難以名狀，總覺得哪裡出了問題？

最近就有一項學術調查印證了這點。

今年初，新加坡政策研究所社會研究室主管兼首席研究員馬修博士（Mathew Mathews）的調查結果顯示，新加坡人平均擁有的摯友人數，從2018年的10.67人， 減至2024年的6.49人。

同六年前相比，新加坡人擁有的摯友顯著減少，而且整體上人們無論年齡或社會經濟地位如何，都更傾向於同自己收入水平相當的人來往和互動。

這份在「新加坡透視論壇2025」發布的調查顯示，同其他國家相比，新加坡的社會凝聚力較良好，但已有跡象顯示，基於收入不平等、社交媒體以及移民等因素，本地的社會凝聚力正承受壓力。

朋友是幸福人生的支柱之一結交摯友需從小做起。（海峽時報）朋友的地位比我們想像的還重要。專家學者更是指出，友誼是幸福人生的支柱之一。

哈佛教授亞瑟．布魯克斯是世界屈指一數的「幸福學家」。他的幸福四大「藥方」是：

• 信仰（非關宗教的理念）

• 家庭

• 深刻真實的友誼

• 工作

根據布魯克斯教授，在尋找幸福的過程中必須善於管理人生投資組合，包括上述四點。

然而，一個關鍵注意事項是這個組合需要得到平衡，不能過度偏向於任何一種成分。真正快樂的人每天都會做這四件事，而不會忽略它們。

針對友誼的角色，他認為持久的友誼是一種相互依賴的關係，在這段關係中，兩個人互相欣賞和喜愛。有些人有許多泛泛之交，卻沒有真心朋友。

例如有些人會說，「我的工作就是我的生活」，這類人很容易變成工作狂。

布魯克斯教授最反對的一種癮是「成功癮」。那些在世俗角度取得大量成功的人會遭遇這種困境，因為他們會忽略其他同等重要的事物。

（海峽時報）他也認為一個人的基準幸福水平約有50%來源於遺傳。例如，有些人比其他人陰鬱，有些人則並非如此，因此必須有意識的管理主要負面影響因素，避免因它而感到痛苦，並通過管理它們來追求幸福。

他也呼籲人們，幸福的另外50%由兩件事組成 ——環境和習慣。

另外，幸福由三種主要元素組成——享受、滿足和目的。一個人不具備任何一個元素就無法清楚了解哪裡出了問題，無法獲得成就感。

布魯克斯教授開授的幸福學課程在哈佛大學非常熱門，他也是暢銷書作家和演說家，多年來為《大西洋》雜誌寫專欄「如何打造人生」，著作包括：《重啟人生》、《愛你的敵人》和《打造你的人生》（合著作品）等。

虛擬世界凌駕真實人生在數據時代，很多人花在虛擬世界中的時間越來越多。（路透社）專家如是闡述，筆者認為實際人生卻複雜得多，摯友變少也包括多種因素。

首先，時代變遷改變社會的結構。在新加坡的傳統社交組織如校友會、宗鄉會館都是擴大和鞏固社交圈的來源，它們面對挑戰也意味現代人的社交圈受到局限。

其次，是社交媒體取代人際交往。過多花在網上的自我空間無疑縮短我們的人際交往，這在年輕一群當中更是明顯。

於是，家人之間話少、甚至沒有交際，朋友更是變得可有可無，飯桌上年輕一輩依然機不離手已是莫大的諷刺，卻已成為平常百姓家的日常一幕。這是手機泛濫時代的悲哀。

於是「小我」無限量擴大，「大我」不復存在，朋友何來？朋友何在？

「少友症」是孤獨社會的前奏？組屋區常見的一幕，一個個老人家無所事事坐著看人來人往。（海峽時報）筆者認為社會發展至此，出現「少友症」和「孤獨症」似乎是理所當然，也勢不可轉。

而「少友症」算不算是「孤獨症」或「孤獨死」的必然前奏？在沒釐清兩者關係前，後者的數據昭然若揭，每年的孤獨死數據已是逐年增加。

為貧困人士免費辦理身後事的眾弘福利協會成立於2012年，去年一共處理了270起孤獨死亡案件，而2023年為190起。根據趨勢推斷，朝向每天一起「孤獨死」的數據已是近在眉睫。

組屋區是孤獨死的重災區。從事創傷清理（trauma cleaning）工作的DDQ Services年初向媒體透露，公司每周處理兩到三起年長獨居者在家中去世的事件。

當然，越活越少朋友，也可能是「貴精不貴多」，追求更私人的生活方式。

有些人喜歡人多的活動，例如跳廣場舞。有些人則喜歡獨處。（海峽時報）但是，隨著單身人士比例越來越大的情況下，而且這個群體也在逐漸老齡化，孤單生活而不求他人，最終落得無人可求的處境將會變得更普遍。

在此前提下，我們或許可從組屋的設計、醫療和社會服務的普及化和擴大老齡社交圈進行規劃，讓不想孤單的人口多一個支援的出口。

行文至此，來數數你一生中的「幸福資本」——除了家人之外，你有哪些可以陪伴你到最後的朋友？

有哪些朋友是可以與你同喜同悲，耐心聽你傾訴和得意分享，默默陪伴你走過人生低谷和高光的摯友？

或者還可以想想，你想扮演怎樣的一個朋友？能否在四方朋友的旅途中帶來絲絲真心關懷和暖意？