根據星洲網報道，這名女子今天（26日）在名為「環遊世界365天」的Facebook群組發帖，分享這段經歷。
她說，這既是一封提醒信，也是一份來自親身經歷的警鐘。她也表示，她寫下這篇帖文不是為了嚇大家，而是希望其他人能夠比她更有所準備，「一定要讓自己安全看完風景，才是最好的旅程」。
她透露，西藏是她夢寐以求的目的地，等了十年一直找不到合適的旅伴和時間，去年終於圓夢出發，此行卻成了她最害怕的一次旅程。
她寫道：「我以為我不會高反，然後，我出事了。」
她回憶，在拉薩的時候高反特別嚴重，下了火車、坐上巴士前往香格里拉酒店的路上就已經覺得很辛苦。然而，她因擔心麻煩隊友們和影響行程，所以沒有告訴他們。
她寫道：「一拿到酒店房間鑰匙，我直衝房間，行李我也沒拿，就放在走廊上。因為我知道，我快暈倒了。」
一進房間後，她直接倒在床上，一動不動。後來，她隱約聽到室友一直喊她的名字，還大聲叫大家求救。女子表示都聽得見，但是已經沒有回應的意識。
接著，她聽到了醫生的聲音：「趕緊打電話叫救護車，都48（氧氣飽和度）了！」隨後，她被送往醫院治療，在醫院吸了幾個小時的氧氣，吊了點滴，情況才慢慢好轉。
醫生告訴她，高反是不可預測的，不管多麼健康都不能掉以輕心。
她寫道，醫生每天勸她趕緊回到平原，跟她說：「你不適合西藏，因為你的氧氣一直只有50至60之間，去不了正常的80。」
但她不甘心就這樣離開，最後醫生答應讓她帶著三瓶氧氣，在一個朋友的陪同下，到布達拉宮下拍了一張照片，然後就趕回醫療室。
女子一直詢問醫生，自己出發前沒照顧好睡眠，但也沒有做劇烈運動，為什麼會有高反？她也指出，自己去過帕米爾高原和玉龍雪山都沒有事情。
醫生解釋，西藏的山「光禿禿的，沒有氧氣」，是完全不同的環境，不能做比較。醫生也告訴她：「每個人的體質、健康狀況都不一樣，不是每個人都能適應的。」
回到家時，父親跟她開玩笑說：「還好天堂不要你，你回來了呀？以後都別去了。」
女子表示，這次經歷讓她明白，「生命沒有下次注意。」她希望每一個計劃去西藏的朋友，把這篇帖文當作一次「出發前的提醒」。