編者按：當看到每天確診幾千個病例，當累計死亡人數接近400……相信很多人的內心是惶恐的。但是怨天尤人無法解決問題，我們需要調整心態來面對可能的風險。

近期《新加坡眼》APP的網友「藍藍西」分享自己感染、居家隔離、康復的一系列經歷。她還給出了居家隔離期間的一些生活建議，以下為網友全文，希望給大家一些參考。

新冠肺炎這場「戰爭」打到現在，病毒浩浩蕩蕩橫掃全球已近兩年時間，人力物力耗損巨大。不管是中國的「清零」政策還是其它國家的「共存」政策，都是摸石頭過河，尋找適合自己的政策罷了；本人不做評價。

圖源：黃循財facebook

只是人在新加坡，需順應此地格局，配合政府工作。畢竟這場瘟疫帶給了我們前所未有的挑戰和變革，大家都在努力適應這種改變。箇中滋味，酸甜苦辣，只有自己知道吧。

老阿姨我是診所的護士，算是一線工作人員。疫情起初到現在，經歷了新加坡大大小小各階段不同的防疫措施和政策，從起初的忙亂焦慮恐懼，到現在逐漸適應疫情常態。

我本人因嚴重藥物過敏史，所以注射的是科興疫苗。因為自己工作的診所是科興疫苗定點診所，於今年七月底完成兩劑科興疫苗注射，除了有些頭暈，無不良反應。

今年10月初，也就是大概三個星期前，正是新加坡第三波大爆發時期，日增3000以上。我們診所每天也有很多確診病例。

那天下著大雨，下班回到家後我感覺全身酸痛，流虛汗。我以為是前一天跑步過量，並沒有在意。

第二天開始感覺鼻子裡面像著火似的很難受，臉部輕微發熱。以前生病感冒什麼的，就算最厲害的時候，鼻子也沒有這麼難受過。暗暗心道不好，也許中獎了。趕緊自己在家檢測快速抗原，結果妥妥的兩條線。

整個人就好無奈，也不想追究怎麼是感染的，因為根本找不到源頭。趕緊去了自己上班的診所做了PCR聚合酶鏈檢測，拿了一些常備感冒藥。馬上收拾家裡，把自己隔離起來，八歲的孩子和老公去了另一個房間。24小時後收到了衛生部簡訊，不出意外，PCR聚合酶鏈檢測陽性。

由於已經完成疫苗注射，沒有基礎疾病，家裡有多餘房間，我的十天居家康復之旅正式開始。

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自己隔離在主人房，第一天開始發燒，最高38度。全身酸痛，持續了一天，沒有胃口，吃退燒藥，喝大量維他命C水，和牛奶豆奶等蛋白質飲品。

發燒持續一天，第二天就降了下來，然後開始流鼻涕和喉嚨痛。

第三天最厲害的來了，嗅覺開始失靈，漸漸完全聞不到味道。應了那句：從前，有一份靈敏的嗅覺擺在你面前，沒有珍惜，失去了才後悔莫及。

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老公還故意買了榴槤麵包給我，都完全聞不到榴槤味道，真狼狽！後面幾天，嗅覺失靈一直持續，咳嗽也加重。

第五、六天的時候，晚上一直咳嗽，咳嗽到難以入睡。聯絡了醫生，他們給送來了一些強效止咳藥。想起前段時間家裡囤了一些中藥的感冒止咳藥，就配合著西藥一起吃。

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終於在第七、八天的時候把咳嗽壓了下去，後面慢慢流鼻涕也好了。

第九天自己檢測了快速抗原，就變回了陰性，嗅覺基本恢復。

第十天就收到了衛生部的簡訊，說可以解除隔離，合力追蹤重新變為了綠色。

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隔離日子不好過，總結一些隔離期間的心得：

1. 喝大量維生素C水

2. 一定要保持蛋白質和各種營養足夠

3. 睡眠足夠 （隔離期間其實就是天亮睡到天黑哈哈）

4. 沒有胃口也要逼自己吃一些，免疫細胞需要蛋白質來打仗

5. 沒有特效藥，就是拼自己的免疫系統

6. 家裡備一點中藥的感冒止咳藥，配合西藥一起，至少可以減緩症

7. 聽一些讚美詩歌，心情會不一樣；心情舒坦恢復也快，熬過最難受的幾天，很快就恢復了

關於所謂的科興疫苗抗體比較弱，這個不做評價。我身邊三個朋友，年紀和我差不多，注射的輝瑞疫苗，感染了之後和我的情況差不多。我本身並不覺得哪個疫苗抗疫效果比較好，反而是覺得自己的心態更重要。

總之是到了什麼地步，就照著什麼地步去行，車到山前必有路。大家都在經歷改變，都是忍耐著前行，盼著都能儘快和家人團聚，衷心希望大家都平安健康喜樂！

（圖文來自新加坡眼APP網友藍藍西）

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編輯：XXJ

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