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一群壯男猛女在一塊瘋狂舉鐵！

注意不在健身房！

這是要幹啥！

而且創下了新加坡的慈善記錄？

啥情況！

居然需要40名肌肉男女可勁兒舉鐵？

（圖:來源自網絡）

近期，新加坡40多名男女健身教練在兩小時內舉起超過百萬公斤的重量，不僅締造新的新加坡紀錄，也為新加坡心理健康協會籌得5萬多元善款。

健身中心Ultimate Performance的教練在舉行的啞鈴舉重慈善挑戰中，共舉起104萬8100公斤的重量，載入新加坡紀錄大全。

資深健身教練比斯曼（Owen Bisman）說，身心健康是緊密聯繫的，希望能透過這項舉重挑戰提高公眾對心理健康的意識。

（圖:來源自網絡）

該健身中心透過籌款網站共籌得約5萬2000元款項，超出原先定下的4萬元目標。

這些善款將用來資助新加坡心理健康協會的各種康復項目與服務，從而協助患者與他們的看護者。

數據顯示，根據新加坡心理衛生學院最新的調查研究顯示，在新加坡的成年人口中，有7.8%的人曾有過自殺的念頭，而1.6%的人甚至企圖自殺。

這意味著每13個成年人當中，就有一人曾有輕生念頭。

不僅如此，研究也發現有自殺念頭的女性是男性的1.4倍，有自殺念頭的18至34歲人士則是65歲以上人群的3.6倍。

（圖:來源自網絡）

在這些有自殺念頭或輕生行為的人群中，有不少人都患上了精神類疾病。研究發現，雙相情感障礙（躁鬱症）的患者也較容易出現自殺的念頭。

目前，新加坡比較常見的幾種心理疾病為：

1. 抑鬱症

2018年的一項數據顯示，新加坡平均每7個人里，就有一位重度抑鬱症患者。

抑鬱症最明顯的病症就是情緒低落和工作效率低下，嚴重者會出現認知損害和身體機能下降。抑鬱症的病因非常複雜，由生理、心理與社會環境諸多方面因素構成。

2. 焦慮症

這是一種能夠明顯感受到焦慮與恐懼感的一種心理疾病。患者可能會因對未來或當下事件的恐慌而產生嚴重的生理不適，例如心跳加速、顫抖等。目前，全球約有12%的人口患有焦慮症。

3. 雙相情感障礙這也是人們常說的「躁鬱症」。患者經常會先陷入極度亢奮的狀態，愛表現、愛說話，隨後又會陷入深深的抑鬱狀態中，是狂躁與抑鬱的結合。這種大腦疾病同樣也會導致情緒、精力、活動水平等的降低，將嚴重影響患者的生活。

（圖:來源自網絡）

而科學合理的運動是保持良好身體素質和心理健康的一種重要方式。

運動可以促進內啡肽和多巴胺的分泌，從而使人獲得充沛的精力和巨大的幸福感。

保持良好的運動習慣不僅可以讓人擁有健康的身體，同時也會讓人變得更樂觀，由內而外地形成一種健康的身心狀態。

運動有利於宣洩情緒、改善情緒並提高自我效能感，有利於人們改變消極的自我概念、有效增加人際互動，改善人際關係；運動能促進身心發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎；運動能產生豐富的情緒體驗，改善情緒狀態；運動能培養良好的情操和意志品質；運動對很多心理疾病有很好的改善和治療作用。

小夥伴！

運動起來吧！

（圖:來源自網絡）

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