戴祖仪狂写火星文引网友!余香凝产后收身不心急

2021-11-05     于晏

戴祖仪狂写火星文引网友!余香凝产后收身不心急

戴祖仪狂写火星文引网友:那年15碎

艺人戴祖仪(Joey)唔只唱得、演得,画画都好得,日前佢就喺社交平台上载一张相,原来系佢中三慨手册,见到每一日都画满唔同慨公仔,全部都唔同样同表情,画风可爱。

文章来源:TVB资讯台 W博:@香港TVB资讯台

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而左上角就写住佢偶像“Nichkhun”同“2PM”个名,侧边仲画咗几个心心,睇嚟佢真系好迷恋对方。

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佢发文写道:“话说最近执屋,然后Mama Thye揾到我中3时候慨手册,见到每日密麻麻慨功课,谂起都觉得辛苦,Siu4(笑死)。”

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佢仲扮番当年MK火星文hashtag写“那年15碎(岁)”。一众圈中好友同网友纷纷留言,其中张秀文仲“突破盲肠”笑佢:“请问个辛苦位喺边呀?”网友亦笑言:“差啲睇错以为系六格漫画”,但好多人都赞佢画得好靓,仲支持佢出漫画!

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余香凝产后收身唔心急“3少”+168断食法有料到

索爆靓妈余香凝生完爱女Clare后,虽然未能一下子返回生前磅数,但她没有过于心急,听从医生指示生后2个月才逐步做少少运动,例如散步或去健身室︰“当然唔系做啲好剧烈慨动作,有时会自己出去行吓平路、斜路,仲有去做Gym,教练会安排我喺跑步机上面较斜少少快行,依家做咗人阿妈,只会寻求啲健康减肥法。”

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她闲时亦会在家做“呼吸练习”,好像瑜伽腹式呼吸一样,有助训练合回产后分离的腹直肌,重拾S形“蛇腰”。

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至于饮食方面,她指坐月期间都有食足3餐,但全部“3少”少油、少盐、少糖︰“有食饭、饮潡汤、蒸鸡、蒸鱼咁,鱼有入面好多蛋白质、鱼油,已经好足够,唔会坐月坐肥,同时又有奶,亦可补身。”

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坐完月后她便开始“168断食法”,8小时内食足3餐,另外还有制果泥︰“佗B之前已经有开始食,完全冇便秘情况出现,生完都保持到肠胃好好,同饮大量水,一日起码饮3L,饮够水就唔会畀身体觉得唔够水去储水,咁就会水肿,而饮水对喂母乳都好好!”