我國已進入季風交替期，接下來兩周的天氣較炎熱，多數時候下午和傍晚會有雷陣雨。從中醫的角度，濕熱容易傷害人體的陽氣。

《新明日報》《活得好》請三和中醫義順分院醫師趙戈談如何在這樣的天氣里保護陽氣。

我們無法控制天氣，但可以通過生活上的小細節，保護陽氣。趙戈醫師建議：

睡眠充足：確保每天睡七到八個小時，有條件的，中午時候可以小睡一會；

梳理情緒：濕熱天氣容易使人出現焦慮、煩躁等不良情緒，建議通過靜坐、瑜伽及一些養生功法梳理情緒，培養輕鬆自然的心態；

適量運動：建議在傍晚做些運動。傍晚時分，人體的心跳、血壓都處於比較平穩階段，適量做些有氧運動，通過排汗，可幫助將濕氣從體內排出。

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