蟻粉最近是不是更常出現喉嚨痛、聲音沙啞的情況？

語言治療師認為，這種現象，追根究底還是拜冠病所賜，但直接的因素卻是數不盡的虛擬會議和一直戴著的口罩，甚至還跟你的坐姿有關聯。

虛擬會議 + 口罩 + 坐姿不正確 = 喉嚨「拋錨」 冠病「常伴左右」的這兩年來，大多數上班族都出席了不少虛擬會議。

虛擬會議盛行，造成與會者言語上的負擔。（網際網路）問題是，與會者一般只能看到彼此的臉孔。看到對方已經算幸運了，有時還會因為網絡信號較弱，造成對方的影像失真、延遲，還有些人索性關掉攝像頭，只聞其聲，不見其人。

語言治療師指出，少了肢體語言的輔助，人們可能會比平時更多話，以彌補信息量。越是口若懸河，越容易口腔乾涸。

已經回到辦公室上班開會的蟻粉，也可能察覺自己在戴著口罩的時候，必須比平時更大聲說話，對方才能清楚聽到。

一直要放開嗓子多說話，怪不得喉嚨和聲帶要抗議了。

咳嗽示意圖。（聯合早報）還有，別忘了注意坐姿。

語言治療師說，如果你長時間駝著背坐在電腦前，這不但會加重頸部和背部肌肉的負擔，還會影響呼吸，說話時對嗓子造成傷害。

坐姿不正確，可能引起連串問題。（網際網路）蜜糖水和喉片不是萬靈丹 許多人會喝蜜糖水來減輕喉嚨疼痛。（網際網路）一般人覺得喉嚨痛的時候，會通過一些土方來緩解症狀，例如：喝蜜糖水、含一顆喉片，用鹽水漱口等等。

其中，蜜糖具有抗菌和促進傷口癒合的功效，可能舒緩喉嚨痛症狀。但語言治療師提醒，切記別讓一歲以下的嬰兒食用，因為蜜糖可能含有細菌孢子，會產生對嬰兒有害的毒素。

喉片雖然可以暫時緩解喉嚨痛的症狀，含有薄荷或薄荷醇（menthol）成分的喉片更會產生冰涼舒爽的感覺，但是小心哦！這種暫時的舒適感可能讓你誤以為喉嚨已經沒事了，而繼續讓喉嚨「加班」，結果讓聲帶受到更大的損傷。

多喝水以補充水分，是治療喉嚨的關鍵。（網際網路）語言治療師強調，關鍵是多喝水，搭配加濕器，維持身體的水分，並保持喉嚨濕潤。

休息是保護聲帶的最好方法 語言治療師給大家的最後一道提醒就是：如果醫生要你讓聲帶休息，就完全別說話，把你要說的話寫下來吧！

請別用輕聲細語等方式來「偷雞」，以免在聲帶癒合時造成傷疤，導致長期的問題。

這，說不定是「沉默是金」的另一種解讀哦。