朱千雪减肥成功13磅！她自己公开健康瘦身秘方
2022-04-28 于晏 28643
朱千雪减肥成功搣甩13磅瘦咗一个码公开健康瘦身秘方
2012年港姐季军朱千雪（Tracy）于2019年与医生老公吴昆伦（Justin）结婚后便淡出幕前，并于2020年正式成为大律师，主要负责民事及刑事诉讼，基本上已鲜有会在萤光幕上出现。
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不过Tracy也会不时于IG分享她的生活日常，让粉丝和网民可以知道她的近况。
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日前她就post了3张靓相，以往曾被人笑指有少少肥的她，如今看来瘦了一个码，成块面尖晒且锁骨尽现，貌似比她当年参选港姐时更瘦。
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Tracy透露自己近一年已成功减掉13磅，还公开了她的瘦身秘方。她表示结婚初期她是“无饭煮妇”，和老公吃饭每天也是叫外卖，后来便觉得长远来说不是办法，于是决定亲自下厨，上youtube学煮𩠌。
曾是“地狱厨神”的她现在的厨艺已进步了不少。
她直言在家中自煮可以控制油、盐等调味料的分量，吃得清淡绝对有助她成功减磅。
虽然是减肥，但她注重均衡营养的摄取，每日一定会有菜，蛋，肉，尽量少吃淀粉质，又会以椰菜花饭代替白饭。
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此外，Tracy还会间歇性进行“168减肥法”，即是一天中只有8小时进食，另外16小时完全禁食。而在禁食的16小时内，只可摄取零热量，如水、黑咖啡及茶。
除了节制饮食，Tracy亦配合适量运动，不过由于之前疫情严峻，她只能在家跑跑步机。
她会尽量一星期跑5次，每次最少半个钟。如果天气不太热的话，她会行路返工和放工，当做运动。
她坦言成功减磅后，连老公都有赞她。她希望体重不会反弹，认为现时的样子上镜也显肥，需要再有努力些继续keep fit！
