若患有胃食道逆流症（Gastroesophageal Reflux Disease，簡稱GERD），在生活中可做出什麼調整，來幫助改善病情？本報《活得好》請亞歷山大醫院慢性疾病科及高級內科助理顧問醫生Jonathan Jacob提供建議。

助理顧問醫生Jonathan Jacob建議胃食道逆流症患者做的生活調整包括：

少量多餐

儘量避免可引致病發的食物或飲料，如咖啡等

睡覺時墊高頭部，可睡在兩個枕頭上

煙客應停止吸菸

若體重超標，建議減肥。

若症狀輕微，在藥房可購買到的非處方抗反流藥物一般是安全的，可幫助緩解病情。

如果採取以上生活方式干預措施，症狀仍持續或惡化，建議求醫。

如果出現這些症狀，則建議儘早就醫：咳血或吐出深棕色嘔吐物、排血糞或幾乎黑色的糞便、吞咽困難、體重無故減輕（6個月內體重減了超過原本體重的5%）。

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