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人很堅強，人很脆弱...

人們說陳年舊事可以被埋葬，然而往事會自行爬上來...

很悲痛的一件事...

馬來西亞關丹一名華人男子在家中跌倒逝世，妻子和同居女友疑因不堪打擊，上吊隨他而去...

（圖:來源自網絡）

華人男子老白（化名），48歲，患有腎病，有一名38歲的妻子阿花和一名23歲的情人阿嬌...

據說是在家中跌倒後死亡。

而他的死亡只是悲劇的開始...

據阿花的鄰居描述，老白的妻子阿花在昨天傍晚7點多回到家後，曾向她哭訴丈夫突然逝世所帶來的精神打擊，作為鄰居也嘗試安慰，最後阿花還是哭著回到家。

第二天凌晨1點多，警方接到死者家屬的報案後趕往現場，發現老白的23歲同居女友阿嬌弔死在客廳，妻子阿花則弔死在樓上房間...

（圖:來源自網絡）

警方推測，兩人相信是在男死者逝世後不堪打擊而自尋短見，案件沒有刑事成分。

發現兩名女子上吊的，就是老白和阿花的孩子。他發現母親和父親的女友上吊之後，向住在附近的長輩求助，之後撥打緊急反應系統熱線求助。

孩子告訴警方，父親是因第五期腎病去世，懷疑母親和父親的女友是因為失去了依靠，壓力過大而上吊。

他也提到，案發前看到母親和父親的女友握著繩子，沒想到她們竟會做出傻事。

（圖:來源自網絡）

自殺...真的淒涼...

世界衛生組織統計的重要事實:

1、自殺可以預防

2、自殺未遂是最大的自殺風險因素

3、自殺是15-29歲人群的第二大死因

（圖:來源自網絡）

關於自殺干預的常見誤區

誤區一:只有抑鬱症患者才會自殺

事實上，應激性生活事件，例如喪親、失業、親子矛盾、校園霸凌等生活壓力源都與自殺意念相關。

抑鬱症的確是自殺的風險因素，一項自殺案例調查中，僅9%的人曾在精神或心理科就診。這個數據也許與精神疾病被嚴重污名化、人們普遍避諱就醫的現狀有關，但也提醒不用非得生病，才有資格哭泣和求助。

誤區二:自殺者都不想被阻止

在日常生活與社會新聞的討論中，經常能看到對個體的責難，例如不夠努力、自作自受、思維狹隘，甚至苛責自殺者的自私。

實際上，當一個人主動放棄生命，個人因素只是壓垮ta的最後一根稻草，痛苦的本質來源並非單一的。

看見社會施加於個體的結構性的壓力，比草率地「尊重ta的個人選擇」更仁慈，也更理性。

誤區三:自殺不可預防。

在一個對自殺有恥感的環境中，我們往往不敢直接談論自殺，所以才會產生自殺不可預防的錯覺。

（圖:來源自網絡）

如何識別自殺者的信號?

近期經歷重大變故，比如喪親、離婚、失業、確診癌症等等

在交談或個人作品中反覆出現有關死亡的話題

性格突變，情緒不穩定

飲食和睡眠行為改變

有自毀行為，包括但不限於自殘和故意破壞人際關係

開始安排後事，處置『遺產」，向親友告別

如何阻止有自殺意願的朋友呢?

不要害怕談論自殺，請直接問ta有無具體的自殺計劃。

多傾聽，了解ta的真實生活與近期變故。

看見並承認ta的痛苦，不故作積極。

承認自己無法真正理解ta、但是有試圖理解ta的意願。

適時轉移話題(比如問ta明天想吃什麼)，讓ta的注意力慢慢轉移到生活的實感。

不要勉強自己單獨應對自殺危機干預，更不要答應幫ta保密。

可以推薦心理諮詢或自殺熱線，鼓勵ta積極尋求幫助。

如何應對自己的自殺危機?

建立自己的安全網，包括但不限於信任的親友、讓你感到有所寄託的事業或愛好、能包容你真實想法與情緒的樹洞平台等等。

有需要時積極尋求心理工作者的幫助，不避諱就醫。

自殺干預熱線忙線中，那就換一個。

提醒：珍惜生命，請給自己一個機會。

新加坡援人協會24小時熱線：1800-221-4444

（圖:來源自網絡）