新加坡半百男大叔在日本爆火：全球120万粉丝催更，日媒直呼奇迹的56岁
2022-09-27 缘分 37645晚上他一般不吃米饭类主食，而会吃一些绿叶沙拉类。
除了三餐饮食规律，咖啡红茶类陈传多也尽量避开，每天他都会大量饮水，不抽烟不喝酒，睡前5个小时绝不再进食，也绝不在23点之后入睡。只有拥有了良好的睡眠，白天才有精力投入大量的工作。
从20多岁之后，健身就成为了陈传多每天的必做功课。无论工作多忙多累，每天他都会游泳1个小时，用步行代替慢跑（因为膝盖受过伤），每周3-4次，每次30分钟的力量训练。
因为陈传多的皮肤属于极其敏感的肤质，所以在护肤方面，他只是用洁面乳和保湿霜，其他的护肤品基本上都敬而远之。对于陈传多来说，再好的护肤品都不如出汗排毒来得彻底和有效。
对于那些惊讶于他的年龄以及外貌身材的人，陈传多说，“其实保持年轻的秘诀非常简单：找一份你喜欢的工作，吃得健康，睡得好，坚持锻炼。
如果每个人都能过上这样的生活，即使不能像自己那样逆生长，但也可能能够延缓衰老的过程。”
我们常说，出来混，迟早是要还的。你把时间投入在了哪里最终都会看得见。对于56岁的“小鲜肉”陈传多来说，与其说他是不老的奇迹，更不如说他是极度自律的成果。
想要永葆年轻并不是躺平就好，而是像陈传多一样，需要做自己喜欢的事业，管住自己的嘴，迈开自己的腿。才能远离中年油腻秃顶，至死做个阳光少年郎！
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