10月10日-世界精神衛生日

一份最新研究顯示，本地約七成的受訪者認為，本地的心理健康意識有所改善。

儘管多數人認為本地心理健康意識有所提高，但仍有23%的受訪者認為還是不夠。有超過六成的受訪者，對心理疾病被污名化表示關注。

究竟有哪些因素影響國人的心理健康呢？有一半的受訪者認為，家庭和關係影響最大。第二是財務安全，第三則是事業。

另外，有四成的受訪者認為自己的心理健康因冠病疫情而有所惡化。最主要的原因來自職業倦怠，被迫減少社會互動，還有失去收入所導致的財務負擔。

多數受訪者也認為，本地的公共心理健康服務良好且充足，但六成的受訪者希望能夠看到更多改善職場心理健康的倡議，另外還有一半的受訪者希望設有更多心理醫生或治療師的服務，以及推出更多社區計劃提高國人意識。

新型治療方式

另外一項民意調查顯示，新加坡人認為職業倦怠是導致心理健康惡化的首要原因。隨著心理健康近年來日益受到關注，市面上也出現更多專門改善心理健康的行業。

抱石攀岩近年來在本地掀起熱潮。看似簡單的活動，除了考驗攀岩者的體力，攀岩者也必須克服許多心理障礙，才能成功登上岩壁。

運動

抱石館負責人也表示一般來參加抱石的都是企業員工，除了能培養團隊精神，也能運動身心。

抱石館附近的一間冥想室近來也出現人潮，而他們提供了所謂的聲頻治療服務。負責人表示，聲頻治療是通過讓聲波傳入人體，將壓力和負面情緒排出體外，就猶如洗完澡一樣。

雖然許多專家同意這種療法並無害處，也可能幫助減輕焦慮的情緒，但目前還沒有科學證明這種療法的功效,而保持心理健康的最佳方法依然是保持開闊的心胸。

年輕人的心理健康

心理衛生學院將展開首個針對年輕人的全國精神病流行病學研究，以研究影響本地15到35歲年輕人心理健康的因素。

青年

這項為期三年的《全國青年心理衛生調查》(National Youth Mental Health Study)將從下個月起展開，直到明年6月。調查對象是大約2600名15歲到35歲的年輕人。

調查旨在確認精神病在青年當中的發病率，以及同這些病情有關聯的個人和社會因素，同時了解本地患者的治療需求在多大程度上未獲得滿足。

研究人員也會研究這個年齡層的青年如何應對人生不同階段的重大轉變，包括從學校畢業到加入職場和組織家庭，從而評估不同的人生階段對年輕人心理健康的影響。

心理衛生學院發表聲明說，早前進行的、以成年人為主的《新加坡心理衛生調查》發現，大多數出現心理健康問題的人是在少年到成年初期之間發病。而18歲到34歲的青年患有精神病的占比最高，也較容易出現情緒異常和焦慮的情況。大約22%的青年曾經遇到至少一種心理健康問題。

因此，學院認為有必要展開更全面、深入的研究，以確認影響年輕人的具體問題、挑戰和常見的心理問題，從而及早干預，採取適當的措施。調查也有助學院更了解年輕人求助的方式，以便更好地調動相關資源。

調查內容將涵蓋影響心理健康狀態的年輕人行為和生活層面，包括霸凌、自殘、酗酒、吸菸、社交媒體和手機的使用、疲勞、學業壓力、失眠、個人形象等。調查也會收集他們對生活環境的滿意度，包括對政府的信任、在鄰里的安全感和社會包容性。

全球性問題

不只是新加坡，世界衛生組織表示，全球有大約八分之一的人口患心理疾病，呼籲各國採取行動應對心理健康問題。

世衛組織在一份20年來規模最大的全球心理健康報告中指出，在冠病疫情之前，已有接近10億人患有心理疾病。疫情暴發後第一年，抑鬱和焦慮的發生率增加了25%。

然而，只有2%的國家衛生預算，以及不到1%的國際衛生援助，是用在心理健康上，資源嚴重不足。

報告說，精神障礙是導致殘疾的主要原因，而患有嚴重心理健康問題的人平均比一般人提早10年到20年死亡，主要是死於可預防的身體疾病。

報告建議各國改變對心理健康的態度、解決心理健康面臨的風險以及加強心理健康護理系統。

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