疫情下，在新加坡留学的你感到幸福吗

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调节情绪的方法

培养爱好

听音乐、看电影、去摄影……选择一项自己感兴趣的活动吧，慢慢把它培养成自己的爱好与特长，从中感受生活的美好。

坚持运动

人在运动的时候可以促进人体大脑多巴胺的分泌，从而可以让人保持心情舒畅，缓解紧张焦虑的心情，使人部分消除疲劳感与疼痛感。曾有研究说，运动带来的快乐仅次于谈恋爱哦~

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学会倾诉

一昧压抑情绪会不断加重我们的心理负担，最简单的方式就是倾诉出来啦！给好朋友打个电话，向家人要一个拥抱，宣泄出来后再回头看看曾经给自己造成情绪困扰的问题，或许就豁然开朗啦！

或许是寂静夜晚里分享出的一首伤感歌曲，或许是微信中悄悄设置的一条状态，又或许是私密树洞中吐露的一些沮丧经历……

留学生们独居异国，更应关注自己的心理健康状态，多出去走走，多结交朋友，不要让“emo”高频活跃在我们的日常生活中，用心感受留学生活的丰富多彩吧，把握机会去享受快乐的学生时代，提升留学生活的幸福感！

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