昨天，中國國務院聯合中國衛健委，在官網上發布了「防疫新十條」通知。
在通知中，中國官方進一步細化了中國的防疫措施，並推出了部分新政。
通告提出了「輕症或無症狀患者居家隔離」政策，未來，中國將和新加坡類似，實行對新冠患者的分級治療，將更多醫療資源留給更有需要的人。
另外，通告中也明確禁止了中國各地實行各類形式的臨時封控，並官宣不對跨地區流動人員進行核酸檢測，也禁止了封門堵門的行為......
圖源：中新社
中國疾控專家，也對中國的防疫有了新的預測。
中國衛生專家發聲：
80%-90%的人最終可能感染新冠！
這些天，中國很多專家和機構，都對奧密克戎的危害性做出了解釋。
12月6日，中國疾病預防控制中心原副主任、國家新冠病毒肺炎聯防聯控機制專家組成員馮子健，應清華大學的邀請，在線上作了一場題為《如何理性面對奧密克戎》的專題報告。
報告中，這名中國衛生專家透露了一個事實：在中國慢慢優化調整措施後，最終中國80%-90%的人口都有可能染疫！
來源：中國青年報&新浪
馮子健表示，做出這項預測是給予數字模型的推演。但不管如何，「不論疫情防控政策以什麼樣的形式調整，我們多數人都難免遭遇一次感染。」
圖源：新浪
不過，在馮子健的預估中，不是所有人都會立即經歷一次感染。
在調整了防疫政策後，不少人會在第一波大衝擊下染疫，人數占比會在六成左右。
之後，感染人數會經歷一輪平緩期，並最終過渡到80%-90%這個數字。
圖源：聯合報
而有可能會引爆一輪感染潮的第一次衝擊到來時間和烈度，馮子健目前並不能做出詳細推論。
畢竟，不同地區政策的調整、政策調整前已經感染的人數及人口流動情況等因素，都會影響最終的實際感染人口占比。
對於現在的中國來說，馮子健認為最關鍵是要為第一次大規模衝擊做好準備。
具體來說，就是中國醫療系統需要為此做好準備，而中國各地區也必須提高疫苗接種率，特別是針對那些患有慢性病的老人，儘量減少他們染疫後的風險。
圖源：北京日報
此外，要是情況真的非常嚴重，馮子健也呼籲各地採取適當措施抑制疫情感染高峰。
像是減少人員聚集、減少人員流動、減少堂食、減少娛樂活動、鼓勵非關鍵工作崗位居家辦公等方式，在馮子健看來都有助於短時間內控制住疫情的大規模突然性爆發。
圖源：搜狐
為了讓醫療系統不至於在短時間內不堪重負，馮子健認為需要立即對中國的醫護人員進行新冠相關的培訓。
一方面，這有助於讓醫院及時甄別那些新冠重症患者，並對症下藥地為他們提供所需的治療。
另一方面，這也會讓整個醫療體系都不至於因為猛然激增的新冠患者而疲於奔命，導致其他住院病患被忽視。
馮子健的這番言論，似乎並不是一家之言。
據《中國新聞周刊》報道，還有一位不具名的專家也發表了相同看法。而他也給出了下一輪疫情大衝擊的發生時間，會是在未來的一到兩個月內。
中國傳統春節假期的到來，勢必會造成大規模人口流動。而那時候，這位專家預言會是對中國防疫體系的一次大考。
網絡大V分享新冠經歷
這些藥物可提前準備？
就在前兩天，中國官媒《人民日報》轉載了一位網絡科技博主的視頻，內容是他自己感染新冠後的全過程。
在視頻中，鍾文澤分享了自己感染新冠後的身體症狀。據他描述，自己在確診後的第七天就轉陰了。
截圖自該大V的視頻
根據這名大V分享的過程，大致可以看出他的症狀並不算太嚴重，應該算是輕症甚至是無症狀患者。
截圖自該大V的視頻
除了分享自己的感染經歷外，這名大V還展示了自己使用抗原檢測（也就是新加坡的ART檢測）。
當然，他也曬出了自己確診後、入住方艙醫院前所做的一些準備。包括食物、個人娛樂設備等等，可以說是相當全了。
截圖自該大V的視頻
或許，這位大V的視頻對於還未感染過新冠的人來說，能取消減少心中恐懼，以平常心看待新冠的作用。
這名網絡大V的視頻，並不是個例。這兩天很多中國網絡媒體也紛紛發文，以一些實例告訴網友，患上新冠後應該怎麼做。
比如《Insight視界》，昨天轉載發表了一篇文章，分享了有人在美國的防疫經歷，並分享了一些不幸染疫後的自救辦法。
文章中提到了兩個重要關鍵點，一個是囤一些緩解（並非治療）新冠症狀的藥物，另一個則是去及時接種疫苗。
在囤積一些可用藥物上，該媒體列出了多位專家和多個衛生機構的意見，其中有中國香港醫院藥劑師協會的推薦清單：
也有中國網絡大V——丁香醫生為不同群體和不同症狀患者給出的藥品列表：
1）適用於退燒和鎮痛
2）適用於緩解鼻塞和鼻涕
3）適用於止咳和消痰
4）多功能復方製劑
上述圖片皆來自「丁香醫生」
綜合來看，出現不同的新冠症狀都有不同藥物可以緩解不適，患者根據個人需要使用即可。
發燒時 ，可以吃：
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{nextpage}對乙醯氨基酚；
布洛芬；
註：世衛組織曾於2020年警告說布洛芬有可能會加重針對新冠原始株的病毒感染，但針對奧密克戎還沒有類似說法，可酌情使用布洛芬。
痰咳時 ，可以吃：
溴乙烯；
氨溴索；
愈創甘油醚；
乙醯半胱氨酸；
乾咳時 ，可以吃：
福爾可定（處方藥）；
註：如患者為孩童，服用蜂蜜能有效緩解急性咳嗽症狀。
流鼻涕時 ，可以吃：
氯苯那敏；
當然，要是不要感染新冠那就是最好的。因此，及時接種疫苗才是王道。
以新加坡的例子為例，沒有得到基本疫苗保護的人群，感染新冠後的死亡率比「有基礎保護」和「有最新保護」的人群都要高不少。（最近一個月死亡人數銳減參考意義不大）
圖源：新加坡衛生部
另外，戴口罩、勤洗手等傳統防止傳染病大規模傳播的手段，都是值得推薦效仿的行為。
或許，中國目前正在走著新加坡曾經走過的、相似的道路。
圖源：The Sun Daily
新加坡也曾經歷過這一切
這個小國是怎麼挺過來的？
去年10月，一輪德爾塔毒株的疫情在新加坡引爆。
新加坡醫院瞬間被激增的病患擠滿，政府為了緩解醫療系統所面臨的壓力，開始引入「居家隔離」措施，並加緊時間建造社區隔離設施。
圖源：CNA
為了安撫民眾的恐慌情緒，時任新加坡財政部長及新加坡跨部門抗疫工作小組領頭人的黃循財，在公開場合向民眾發出呼籲，讓他們不要太過擔心。
「遲早我們大部分人都會感染新冠，這沒什麼可感到尷尬的。」當時黃循財向公眾傳達出了這個明確信息。
事實也確實如黃循財所說的這樣，經過了初期的一些慌亂後，新加坡人逐漸接受了新政策，並有條不紊地一邊防疫一邊繼續生活。
到了11月中旬，由德爾塔毒株引起的疫情就開始逐漸消退了。政府在那時也適時放寬了堂食限制。
到了2022年，傳播性更強的奧密克戎毒株開始橫掃新加坡社區。
今年3月，新加坡這波疫情達到峰值，日增病例一萬多例算是相當常見，日增兩萬例也是時有發生。
甚至還有接近四萬的日增病例
要知道，新加坡只是個人口只有500多萬的小國......單日幾萬幾萬的增長，可以說是相當誇張了。
在那時，新加坡總理夫人何晶也坐不住了，在臉書上分享了個人的防疫心得，並貼出了一些可以在家備著的物品。
這個「居家康復包」包括：
血氧儀Oximeter
在何晶看來，血氧儀非常重要。現在，很多新冠患者感覺良好，但實際上已經感染了無症狀的新冠。
沒有血氧儀預警，這些患者很可能將無法及時發現自己身上的問題，等到情況惡化，身體供養不足時或許就已經太晚了。
因此，血氧儀能及時提示患者獲得支持，以免他們的器官因長期低氧而受損。
一旦發現血氧含量的讀數低於90%，患者必須馬上就醫。若指數在90%至94%，患者可能需要醫生意見，及時補充氧氣。
圖源：海峽時報
體溫計
對於成年人來說，我們很多時候不需要測量體溫，也知道自己發燒了。
但是，對於那些年幼的孩子，或者是無法表達自己感受的老人時，體溫計就非常直觀和有效。
年紀很大的人，免疫反應很弱，即使生病通常也不會發高燒。而年幼的孩子，很多時候除了哭泣之外，無法告訴大人們自己的真實感受。
對於這部分人群來說，高燒或長時間發燒是危險的，無論他們是不是感染了新冠病毒。
圖源：Braun
ART檢測儀及口罩
在現在這個疫情大流行的時候，沒什麼是比口罩和ART檢測儀更有用的了。
戴上口罩，即使出門，也能在最大程度上避免感染病毒。特別是淡馬錫基金會之前發的那些可重複使用、過濾系統強力的口罩。
而ART檢測儀，則是在很多時候，決定了一個人能不能出門。在新加坡現有醫療程序下，不論是確診陽性，還是成為密切接觸者，在滿足某些條件下使用ART檢測，只要結果是陰性就能出門了。
平時應該在家裡多備一些~萬一需要呢？（即使不是自己中招）
圖源：Healthline
退燒藥或止痛藥
目前，除了為新冠重症患者提供的專供藥物，如輝瑞口服藥外，就幾乎沒有其他能夠治療新冠的藥物了。
無論是連花清瘟，還是撲熱息痛，都只是緩解得上新冠後出現的一些身體不適而已。想要從新冠中痊癒，還是要依靠自身的免疫系統。
因此，萬一不幸感染新冠，準備一些退燒藥或者止痛藥，或許會讓患者在家中更舒服一些。
含PVP-I漱口液或喉嚨噴霧
患上新冠後，很多人會感到喉痛不適，有癢痛的感覺。
含有1%的聚維酮碘的漱口液或喉嚨噴霧，能對抗多種包括導致喉嚨痛的病菌。
不過，這款藥物有明確的適用人群。像是小孩或者孕婦是不適合使用的。購買前，應該詳細詢問藥房的工作人員。
圖源：淡馬錫基金會
潤喉糖
和漱口液類似，喉糖也是為了緩解患者喉嚨不適而準備的。
之前新加坡國防部長黃永宏醫生感染新冠後，就曾為此打call哦~
個人喜歡的偏方
比如蜂蜜水、風油精這些，最終目的還是為了讓患者舒服些......
不過這些偏方不是所有人都能接受，還是要看個人，在此何晶並沒有做強烈推薦。
用事實說話，奧密克戎在新加坡造成的影響確實比較小。
從感染人數上看，奧密克戎毒株過高的傳播性，貢獻了新加坡近218萬感染病例中的大部分病例。
但從危害性上看，奧密克戎毒株並沒有造成太多人因此而喪命。
圖源：海峽時報
新加坡政府一路以來科學防疫的態度和做法，成功將醫療資源留給了最需要的人，從而讓這些人得到了及時救治。
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{nextpage}事實證明，面對奧密克戎，新加坡採取了一條相當有效的道路。
圖源：海峽時報
現在，新加坡已經開放了大半年，防護的責任也落到個人身上。每個人都做好自己就不會崩潰，生活也能自由如常。
這個小國的成功經驗不一定具有普適性，但應該沒有人能反對，新加坡的防疫工作大體上還是很正面的不是麼？