刚刚！张文宏表态：中国疫情何时走出峰值？看新加坡！

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因此，他呼吁各地继续力推新冠疫苗的接种，特别是针对老年人的疫苗接种，争取在这一轮疫情达到峰值前，让老人们有足够的保护。

不论疫情发展态势如何，“我们即将走出这次疫情已成定局，这个趋势不会再逆转。”张文宏是这么说的。

除了张文宏这类医学专家外，中国主流媒体新华社，也于昨天发表了一片文章《成果来之不易 启示弥足珍贵——三年抗疫实践系列述评之一》。

图源：新华网

除了回顾了中国这三年的抗疫之路有多么艰辛外，新华社在文章中也表示，在现在这个时间点，“病毒弱了，我们强了”。

在文中，新华社直接表示：随着新冠病毒的致病力下降，随着中国应对疫情能力的不断提升，随着防控措施的不断优化完善，中国有方法、有底气、有能力高效统筹疫情防控和经济社会发展，同样更有基础、有条件、有信心打赢常态化疫情防控攻坚战。

来源：新华网

作为中国最主流的媒体，新华社的这篇回顾文章似乎在预示著，中国正准备并着眼于疫情高峰期后的日子，要防疫也要拼经济。

当然，在现在第一波疫情正在蔓延的当下，中国目前依旧还在处于防疫的重要调整阶段。

这些天，不少人感染了新冠，有些人染病后身体状况良好，而还有一些人正遭遇了相当难受的康复时光。

感染新冠后轻症or重症

这些因素可能很关键

中国网络媒体《Insight视界》，最近也刚好发表了一份，感染新冠后成为轻症患者的指南。

文章作者，将个人感染后的症状轻重，归结于个人的自身免疫力强弱。

毕竟，不管是对乙酰氨基酚（也就是扑热息痛），又或者是连花清瘟，本身都不能治疗新冠，只能缓解感染新冠后身体产生的不适。

真正对抗新冠病毒的，还是人体自身的免疫系统。人体免疫系统足够强悍，就能更早杀死体内的病毒，从而完全康复。

反之，免疫系统不够强，迟迟无法消灭新冠病毒，就有可能发展成重症。

张文宏也曾这么说过，图源：见水印

想要提高身体免疫力，以下几种方法被认为是相当有效的。

1）减少熬夜，保持充足睡眠

一般情况下，人体的免疫细胞都喜欢在夜晚开始工作。

然而，要是经常熬夜作息时间得不到保障，那么免疫细胞就得不到充足时间休息，进而可能导致身体整个免疫系统崩溃。

因此，保证良好的作息，让免疫系统有机会能够修复自身，是抵抗新冠病毒的重要手段。

2）保证正常饮食，补充蛋白质和维生素

人体生成疫细胞和抗体，都离不开蛋白质。一旦蛋白质摄入不足，那么人就可能没有足够数量的免疫细胞来对抗病毒。

同时，免疫细胞的数量和活力，也和维生素有较密切关系。

因此，万一不幸感染了新冠，就要多吃点比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品，新鲜蔬菜水果等食物，保持身体能量的足量摄入。

3）保持正常运动

感染新冠后，虽然身体有较大概率感到不适。但在力所能及的情况下，做一些简单的运动，有助于让免疫细胞增加，从而提高身体免疫力。

当然，太激烈的运动也会导致体力透支，降低人体免疫力，因此，保持适度锻炼尤为重要！

慢跑、快走、瑜伽，哪怕是散步，量力而行就好。

4）保持心情愉悦

医学上已经有结论，要是人体负面情绪持续，那人体就会生长出一种荷尔蒙，抑制免疫细胞的活力。

面对新冠心慌恐惧是正常的，但有可能的话，还是尽量保持一个愉悦的心情，将新冠病毒交给免疫细胞来处理就好，自己该吃吃该喝喝不用太担心。

5）及时接种疫苗

比起前几种方法来说，接种疫苗才是最关键的一点。

人体在接种完疫苗后，免疫系统就能“认识”新冠病毒，并在第一时间针对病毒产生相应抗体。

这样，即使出现“免疫逃逸”的现象，但万变不离其宗，免疫系统对病毒还是有基本认知的，“对症下药”对抗病毒速度也更快。

在感染新冠病毒的群体中，完成疫苗接种的这批人无论是重症率还是死亡率，在全球都比没有完成疫苗接种的群体要低不少~

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