新加坡儿童被歧视、遭霸凌，甚至患病入院... 罪魁祸首竟是它！

亲子专栏

新加坡儿童肥胖率上升，伤心更伤身！

减肥是很多人的新年目标，年年都在减肥，年年减不下肥……

如果说肥胖是成年人的烦恼，现在越来越多的新加坡孩子也开始有了这个烦恼。

11岁的新加坡男孩小凯，最近回家后总是闷闷不乐，他告诉妈妈他在学校几乎没有朋友，因为同学们都会叫他“胖子”，这让他感到很自卑。小凯刚过11岁，身高1.6m，体重已经超过70kg，这样的身高体重让他处于患有肥胖相关疾病的中度风险中……

而像小凯这样的孩子在新加坡越来越多，肥胖给孩子们带来的不仅仅是身体上的伤害，更多的是心理上的伤害。目前，新加坡的肥胖率正在上升，尤其是儿童和青少年。

新加坡孩子超重比例上升

到底该如何给孩子“减肥”？

在这两年的新冠疫情流行期间，新加坡18岁以下的中小学生和大学预科生的超重比例从2017年的13%上升到2021年的16%。

上文万事通提到的小凯就是超重大军中的一员，小凯因为肥胖，受到歧视和嘲笑甚至校园霸凌，小凯的母亲决定带小凯去看医生，接受治疗。

医生得知，小凯的母亲平时比较忙，小凯是奶奶照顾长大的，孩子跟着老人养成了不健康的饮食习惯，医生首先要求小凯戒掉“快餐”。根据医生建议，现在小凯和父母的一日三餐由母亲规划，一日三餐的饮食主要就是普通的米饭、蔬菜和肉，每周一家人的食材大概要花费300新元。

另外医生要求小凯改变假期的度过方式，以前小凯喜欢在空闲时间玩手机、电脑打发时间，不喜欢运动。但是看过医生后，医生为他制定了健身计划，主要活动有游泳和徒步。

在医生的帮助下，小凯的减肥过程很顺利，小凯变得更加自信，并且开始能掌控自己的体重。后来再去看医生，他甚至会积极提问，询问医生如何更好地控制体重。

帮孩子减肥

不要过度关注

体重秤上的数字

根据新加坡国立大学医院Andrew Sng博士的说法，家长帮孩子减肥，一定不要看体重秤上的数字，他还举例说明，如果一个人久坐不动、另一个人积极运动，那么两个体重相同的人可能新陈代谢会完全不同。

所以我们作为家长，最重要的是灌输孩子要自己保持的健康习惯，这样即使在外部体重管理计划结束后孩子还是可以保持自己的体重。

医生还表示，有不少新加坡的男孩家长，之所以不干预孩子的体重，是因为他们认为，等孩子服兵役的时候，肥胖问题自然会得到解决，所以才不提前采取行动。

但是医生觉得，虽然孩子可能会在服兵役的时候减重，但是那时候再想培养他们健身的习惯可能为时已晚，离开兵营后可能就会复胖。

另外，医生也提醒家长们，孩子的肥胖可能是因为家庭的饮食引起的，碳水化合物和脂肪摄入过度，水果、蔬菜摄入不足。再加上活动不足，出行过多依赖交通工具而不是步行。

另外现在的孩子，过度使用电脑、手机和电视、睡眠不足也是引起肥胖的原因。

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