蚁粉有没有发现,腰间的赘肉一年比一年多,记忆力却越变越差?
不是红蚂蚁要吓你,腰围和臀围变宽,不仅仅是肥胖问题,还有可能提高失智症风险!
新加坡一项最新研究发现,内脏脂肪过多的亚洲人,在思考、学习和记忆力方面都较差。
什么?所以肥胖的人更容易变笨吗……?
啤酒肚?苹果体型?小心内脏脂肪超标! 来自南洋理工大学李光前医学院的研究团队在2018年至2021年间,分析了近9000名新加坡公民和永久居民的健康数据。
他们年龄介于30岁至84岁,涵盖华族、马来族和印族,当中23.3%是肥胖者。
这9000人参与了李光前医学院展开的新加坡生命健康科学研究(Health for Life in Singapore,简称HELIOS)。这项为期20年的研究于2018年开展,是亚洲最全面的长期科学研究,旨在了解一个人的基因、运动习惯,以及成长和生活环境,如何影响他会否超重或患上其他疾病。
除了记录参与者的家族病史、生活和饮食习惯,研究团队也测量他们的身高、体重、脂肪、血压和肺部功能等,并收集他们的血液、尿液和唾液等样本储存起来,供日后研究使用。
南洋理工大学李光前医学院的研究团队发现,内脏脂肪过多的亚洲人,在思考、学习和记忆力方面较差。(联合早报)值得关注的是,研究团队在使用全球数据库的基因数据进行对比分析时发现:
内脏脂肪过高的人,在记忆力、注意力、执行功能和思考速度,这四方面的认知能力测试中表现较差。
蚁粉可能觉得好奇,脂肪不就是脂肪吗?怎么还有内脏脂肪?
人体脂肪主要分为皮下脂肪(subcutaneous fat)和内脏脂肪(visceral fat):
“基于遗传因素,一些人的内脏脂肪可能比其他人多。如果我们能证明这些人更有可能出现认知能力下降,就能证实内脏脂肪和认知衰退有直接关系,而不是因为生活方式或环境因素。”
BMI vs WHR 哪个比较准? 研究也发现,身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI)和腰臀比(Waist Hip Ratio,简称WHR)较高的人,认知能力更有可能下降。
相信很多人都习惯以BMI作为判定胖瘦的标准,即体重(公斤)除以身高(米)的平方。
以亚洲人来说,BMI达到23就是超重,27.5则是肥胖。
亚洲男性的腰围超过90公分,就有肥胖风险,亚洲女性则是80公分。
不过,欧洲糖尿病研究协会的研究发现,WHR(即腰围除以臀围)其实比BMI更能精准评估健康风险,因为BMI无法显示脂肪组织的分布。
腰臀比可以反映内脏脂肪堆积的位置。WHR越高,罹患慢性疾病的概率就越高:
0.81至0.85:中等风险
0.85以上:高风险
0.96至1.0:中等风险
1.0以上:高风险
2050年新加坡失智症患者可能多达19万人 还有一项发现,让即将步入中年的红蚂蚁直冒冷汗:
中年发福的人,罹患失智症的概率比一般人高出三倍。
专家指出,那是因为内脏脂肪分泌的恶性物质,会使一种破坏脑神经细胞的淀粉蛋白囤积在大脑里,使脑部胰岛素功能变差,记忆力也会跟着衰退。
李光前医学院心血管疾病流行病学教授钱伯斯(John Chambers)说:
“预计到了2030年,全球会有7800万人罹患失智症,2050年甚至可能激增至1亿3900万人。控制亚洲人口的肥胖问题,对于改善认知能力和降低失智症风险,可发挥关键作用。”
新加坡60岁以上的人口中,每10人就有一人患有失智症,部分失智症病例跟肥胖有关。到了2050年,本地失智症患者可能多达18万7000人。
新加坡60岁以上的人口中,每10人就有一人患有失智症,绘画有助于减缓认知能力下降。(海峡时报)卫生部长王乙康今年初启动“幸福老龄化行动计划”时说,通过健康SG全国计划控制肥胖等疾病,或有助于预防部分失智症病例。
为更好地预测和延缓失智症,南洋理工大学去年也在李光前医学院内开设新加坡失智症研究中心,希望通过人工智能与数码科技,发展预防与治疗失智症的新策略。
瘦子并非脂肪少,只是外表看不到 蚁粉身边是否有朋友不管怎么吃都不会胖?
红蚂蚁温馨提醒:身材再怎么纤细苗条,内脏脂肪也有可能超标哦!
专家建议,要剔除内脏脂肪,减低患病风险,最好从饮食和生活作息着手: