欲戴王冠，必承其重。（Heavy is the head that wears the crown）
第32屆東南亞運動會今天（17日）正式閉幕。新加坡體育健兒在過去18天的賽事中，共贏得51金43銀64銅，總計158面獎牌。
賽場上的運動員頂著獎牌光環帶來的心理壓力，或許大於一般人所能想像。
新加坡前國家泳將楊瑋玲最能體會箇中滋味。
1993年的東運會，她一舉摘下九面金牌，聲名大噪，成為家喻戶曉的「女飛魚」。
馳騁泳壇17年，在東運會獨攬40枚金牌，楊瑋玲締造了不朽的東運神話，並連續四屆代表新加坡出戰奧運。
「我已失去參加比賽的動力和得獎慾望。游泳競賽有體能上限，我在28歲宣布退役算遲了。」
不過，她功成名就背後的心酸，當時卻無人知曉。
曾陷入抑鬱而割腕、沉淪酒精無法自拔的她，後來靠著宗教信仰走出人生低谷。
四年「地獄式」訓練 只為賽場上的兩分半鐘 本月初，新加坡擊劍選手李文豪以父親住院、妻子生產和工作原因為由，缺席國家隊三次訓練，最後被取消東運會參賽資格，讓他深感「所有努力都是徒勞」。
這起事件令楊瑋玲有感而發，反思人們對世界級運動員的期望。她在今天（17日）為亞洲新聞台撰寫的一篇文章中，公開個人經歷。
04:30：起床
05:00：暖身
05:15 - 07:45：在泳池訓練
08:30：在學校上課
14:30 - 18:00：在泳池訓練
「一周訓練六天，一年52周，連續四年的訓練，只為了出戰奧運的一個黃金機會……一場不到兩分半鐘的比賽，更短的賽事甚至不到一分鐘。」
長時間的密集訓練，加上經常出國比賽，讓楊瑋玲錯過了許多重要的家庭聚會，也無暇陪伴朋友。但對她來說，運動員「就是要做出這些犧牲」。
楊瑋玲坦言，人們往往只看到表面的風光和榮耀，但來自全國人民和自我的巨大壓力，把她推向了崩潰邊緣。
「當我游得不好，或表現不如預期，我就深感挫敗。我會自責，覺得辜負了大家，情況糟糕到我被抑鬱吞噬。我產生了極度陰暗的念頭並深陷其中，根本不在乎要不要活下去。」
青春期的楊瑋玲無法過著普通青少年的生活。被迫早熟的她，最後轉向吸菸喝酒來麻醉自己，逃避一切。
後來，她越陷越深，覺得無路可逃，患上抑鬱症後，甚至開始割腕。
直到有一次，哥哥帶她到教堂參加禮拜，才讓她有了重新振作的決心。
公開心理問題是示弱？ 退役後擔任新加坡游泳總會副會長，楊瑋玲才意識到，原來不少運動員都飽受心理問題困擾。
去年，新加坡三名泳將約瑟林，張正偉和林香杞被揭露在海外吸食大麻和受管制毒品，受到懲處。
約瑟林當時在社交媒體發文道歉：
「我經歷了人生的一段艱難時期，屈服於一時的軟弱。我做出了不良的判斷，為此感到抱歉。我犯了錯，會為自己的行為負責，並彌補過錯。我不會再讓你們失望。」
當年23歲的菲爾普斯承認，為了不影響訓練，他一直隱瞞自己得了抑鬱症。他擔心公開自己的心理問題是一種示弱，會給競爭對手帶來優勢。
「我曾經歷一段不想活下去的時期。如果有機會，我寧願去拯救多一個生命，而不是贏得多一枚金牌。我們已經失去太多奧運健兒了。」
我們是否應該區分體育所需的心理健康，以及生活所需的心理健康？
她坦言，自己曾嘗試那麼做，但在各種情緒堆疊之下，她再也無法維持平衡。那次崩潰對她來說幾乎是致命的。
這也讓她了解到，真正的心理韌性其實來自於脆弱，必須學會直面內心的掙扎並解決它。
退役後，楊瑋玲當過官委議員，出過自傳，也在教會擔任輔導員。如今，她是一家兒童野外露營活動公司的創辦人，也是育有四個孩子的幸福媽媽。
她希望人們不再以線性視角來看待運動員的成功之路，也應該試圖了解和支持運動員的整體需求。畢竟，職業體育生涯不應該只是一味的犧牲和奉獻。
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{nextpage}新加坡體育學院高級運動心理學家林萬德博士接受《聯合早報》採訪時也說：
「運動員有情緒是正常的，無論是積極或消極的情緒。他們先為人，才有其他身份如運動員。有情緒就會被視為弱者的觀念已經過時。」
勝者為王，敗者為寇？對運動員成敗的過度追捧和苛責，其實已偏離了以人為本的體育精神。
在運動員以體力較量的同時，他們的心理健康也更應受到重視。