椰子妈咪 I 刚刚，新加坡发布一份权威养娃指南～
2023-06-02 于晏 10843***分享养娃带娃二三事***
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新加坡政府又出手帮大家“养娃”啦！
最近，新加坡官方联合多个机构，推出一份《新加坡婴儿及儿童营养和食品服务标准指南692》！
各位宝爸宝妈们，你们知道该给娃补什么营养吗?
新加坡推出健康饮食指南
科学喂娃是怎样的？
5月31日，新加坡社会家庭发展部长兼卫生部长马善高发布了这份指南692。
健康饮食从家庭和学校开始。我很高兴在榜鹅推出这份《新加坡婴儿及儿童营养和食品服务标准指南692》。 由 National Healthcare Group (NHG) 和 Singapore Manufacturing Federation 共同开发！该准则旨在提高护理中心提供的膳食质量，并分享从分量大小到食物制作等领域的良好做法。感谢伙伴们齐心协力推广孩子良好的饮食习，给他们强壮健康成长所需的营养建议。
这份指南是由新加坡官方，联合国立健保集团（本地首个公共医疗机构），及新加坡制造商总会、新加坡标准理事会共同推出的！
此举旨在为满足婴儿和12岁以下儿童的营养需求，鼓励他们从小培养良好饮食习惯，并以此来减少6-18岁超重学生比例。
目前，新加坡6-18岁超重学生比例已从2017年的11%涨至2021年的16%！
指南从食物分量大小到制作，无微不致。一起往下看看你家娃应该怎么科学喂养？
图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书
一、
新指南下
6个月婴儿建议饮食标准
谷物
20克
（未煮熟情况下）
胡萝卜泥 25克 苹果泥 33克
鸡肉末
23克
图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书
二、
新指南下
10-12个月婴儿建议饮食标准
全麦面条 50克 蒸煮的胡萝卜泥 25克 蒸煮的苹果泥 33克
鸡肉末
23克
图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书
三、
新指南下
1-2岁儿童建议饮食标准
糙米饭 75克 切碎的菠菜 25克 苹果块 33克
鸡肉末
23克
图源：8视界
四、
新指南下
3-6岁儿童建议饮食标准
糙米饭 100克 切碎的菠菜 50克 苹果 65克
鸡肉切片
23克
示意图源：8视界
五、
新指南下
7-9岁儿童建议饮食标准
糙米饭 150克 黄瓜切片 50克 苹果 65克
鸡肉切片
45克
图源：CNA
六、
新指南下
10-12岁儿童建议饮食标准
糙米饭 150克 黄瓜切片 50克 苹果 65克
鸡肉切片
45克
图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书
以上是新加坡官方建议的6个月-12岁儿童的饮食标准。
指南里，也指出了一些过敏食物清单，比如花生、奶制品、鱼类、坚果等。
马善高部长参加新指南发布会，图源：海峡时报
目前，该指南计划将覆蓋全岛180多所小学、1900个学前班和400所托儿中心。
而且新指南也将作为学校午餐标准，并统一作为食品供应商的食品供应标准。
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