在新加坡的你还在拚命工作？请停下手看看这则日本故事！

如果遇到业务繁忙时期，员工加班时长可以适当增加，但每年至多“宽限”6个月。

中小型企业，则是从2020年4月开始施行这一规定。

这些...或许只是嗜血资本家糊弄社会的鬼话...

（图:来源自网络）

曾有人在网上无奈的说——

这是一个用命拼的时代，你可以选择安逸的日子，但你就要选择安逸带来的后果，人是可以控制自己的努力的，我们都可以...

但现实...

是不是想起一个很熟悉、和流行的词——内卷！

2020年10月，人类学家项飙接受专访时谈及热门词汇“内卷”，说：“现在内卷的一个很重要的机制，就是没有退出的机制，不允许你退出。”

（图:来源自网络）

不过...没了命...还要“卷”吗？

平时还是要加强预防，打造健康身心：

1.在平日休息的时候坚持运动。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用，与此同时，经常参加运动和运动比赛能锻炼心理承受能力，增强心理健康指数。

2.单手或双手掌心放在需要按摩的部位上，上下、左右或者是前后进行搓擦。按摩部位和次序：头部、眼睛、耳朵、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、腰部、腿部，也就是从上至下的按摩方式，以暂时减缓身体精神压力。

3.及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

4.生活规律，包括饮食、睡眠，规律健康的生活习惯能帮我们打好身体精神基础。

5.精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

6.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

7.思睡时不要硬撑，可以选择小憩几分钟。不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。

8.饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。

9.闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。

10.在平时的日常劳动过程中，要注意了加班的情况是否严重，比如连续工作五天，每天加班五个小时，在第六天的时候，身体已经出现很疲劳，需要休息，但是领导强制性地让你加班，说项目必须五天之内干完。那么需要劳动者自己掂量一下。所以劳动者自身有这个观念，不要为了工作把身体累垮了。

11.上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等。久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。

12.维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，如果缺乏，会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱。因此，吃完午饭不妨出去走走。可以适当多吃三文鱼、牛奶、虾、蘑菇、鸡蛋等富含维生素D的食物。

对此！各位看官怎么看？

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