春节“小吃货”图鉴，让你家宝贝吃好吃健康~

亲子专栏

春节美食诱惑多，孩子们该怎么吃能吃出健康~

小时候，我们都盼望着过年，盼望着可以穿新衣服，收压岁钱。最重要的是可以吃美食，各种美味佳肴、零食点心可以随便吃。

现在成家立业，我们也有了自己的孩子，春节怎么能让孩子们吃的好、吃的健康，还年味十足，幸福满满呢？这就需要超人爸爸妈妈下一番功夫啦~

给孩子们炖个汤

年夜饭免不了安排大鱼大肉和煎烤烹炸的菜肴。一般来说春节期间我们的饮食往往都会油腻一些。即便是有汤类，也多是油腻的浓汤，含有大量嘌呤，不建议给孩子们喝。

家长们要准备一道适合宝宝喝的清淡一点的汤，最好是蔬菜汤。 如果是排骨汤或者鸡汤，可以把上面的油脂撇掉再给孩子们喝。

青菜必不可少

年夜饭的餐桌上鸡鸭鱼肉忘不了，但是往往会忘记准备一些青菜类的菜肴。

但是孩子的成长需要保持营养均衡，每天都要补充适量的维生素。所以可以在春节的菜单上加上清炒油麦菜或者虾仁炒西蓝花等菜肴。

对于比较小的宝宝，父母过年的时候可以给孩子做一碗蔬菜瘦肉粥，不仅营养丰富还非常好消化~

用清蒸代替煎烤烹炸

家里有孩子的家长们在准备年夜饭的时候，可以适量减少煎烤烹炸的菜肴，多采用清蒸的方式。

毕竟对于宝宝来说，清蒸的烹调方式能最大程度保留食物的营养，且无需大量添加调味品，非常适合孩子们吃。比如清蒸鱼，或者蒸肉饼、虾仁蒸蛋，都是大人孩子都爱吃的美味。

饺子营养又美味

说起过年的美食，不提饺子那可不行。回国过春节的时候，小年吃饺子，大年三十吃饺子，大年初一吃饺子。饺子都吃够了。在因为疫情不能回国过年的日子里，我们最怀念的还是家里的饺子。

在新加坡的我们也动手包起来吧！把蔬菜和肉馅调好，一家人一起热热闹闹包饺子，春节的氛围感立马就出来了！把饺子作为孩子过年期间的主食，也是美味又有营养！甭管大人还是孩子，谁能拒绝可可爱爱的“小元宝”呢？

这三类美食不要给孩子吃

说完春节可以给孩子没准备的美食，下面万事通要提醒大家，有些食物可是不能给孩子尝试的哦~

饮料

过年甭管是朋友聚会，还是一家人围在一起吃年夜饭，难免会买一些果汁或者碳酸饮料。这些饮料含有大量的糖分和添加剂。不建议给孩子们喝 。

坚果

吃着花生、开心果、瓜子等坚果，看着电视聊著天，是过春节最平凡美好的瞬间。但是万事通要提醒大家，坚果类的食物不能给未满三岁的孩子吃。他们的咀嚼能力还没有那么强，会有窒息的风险。

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