這個11月，新加坡禪意文化中心舉辦了一系列療愈課程和活動，包括禪舞體驗課、非遺纏花、冥想等，在繁忙城市中通過藝術與心靈結合，獲得寧靜與禪意。

禪舞系列工作坊

準備好通過舞動喚醒內在的力量，重拾平衡與寧靜嗎？禪舞三階系列工作坊是加深練習的最佳選擇！無論是否參加過體驗課，還是首次接觸禪舞，這次系列課程將引導大家從基礎學習到自由舞動，感受能量的流動與內心的平靜。

本次工作坊將由武家幽蘭 Ocean 擔任導師，她是新加坡首位禪舞傳承人，同時也是ONEYOGA 創始人。她的教學風格親切且富有能量，深受學員喜愛，擅長引導大家通過舞蹈進入內在世界，找到真正的寧靜與力量。

時間：11月11，18，25日星期一11-2.00

非遺纏花體驗課

在這個靜心之美的工作坊中，體驗傳統非遺藝術的魅力——纏花髮夾，胸針。通過細膩的手工技藝，用絲線將美麗的荷花與輕盈的蜻蜓呈現於髮夾之上，帶您進入一個與自然、心靈相融的世界。

時間：11月16日星期六2.00-5.00

身心靈健康工作坊

阿育吠陀飲食：探索如何根據您的獨特體質（Dosha）調整飲食，學習改善消化、增強免疫力、恢復身體平衡和活力的實用技巧。

瑜伽練習：通過特定的瑜伽姿勢來激活身體能量、增強柔韌性、釋放壓力，並培養內在的平靜與力量。

冥想技巧：探索簡單且有效的冥想方法，讓心靈安靜、減輕焦慮，深入連接內在智慧。

反思寫作：通過引導式寫作練習與內心對話，表達情感，釋放緊張，並記錄您的轉化之旅。

擁抱通往合一之路：在這個工作坊中，您將學習如何滋養身心，找到內心的平和，體驗更平衡和充實的生活。

時間：11月17日 星期日2.00-3.30

茶果子製作體驗

掌握傳統茶果子的製作技巧，傳承非物質文化遺產的精髓。在禪意的寧靜環境中沉澱心靈，激發創造力與內心的平和。探討茶果子與禪宗理念的內在聯繫，體會簡約之美和當下的幸福。帶回您親手製作的精美茶果子，作為這一獨特體驗的珍貴紀念。

時間： 11月17日 星期日11.00-12.30

中國非遺古法繪畫體驗

打破對畫畫技巧的迷思：不是用肌肉去畫，而是學習心法運用心神意氣。顛覆對傳統國畫的認知：不用打草稿，而是隨心流淌出來。

時間：11月23/23日10.15-5.30

地點：新加坡禪意文化中心

地址：Orchid Country Club 1 Orchid Club Road #01-33B Social and Recreation ClubHouse Singapore 769162

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