向雲用了約1小時半走完5公里。（新明日報圖）

（新加坡訊）阿姐向雲前天參與了由腎臟透析基金（KDF）舉辦的「Got ToWalk 2024」慈善競走活動，協助籌募善款給有需要的病患。

她接受《新明日報》訪問時表示：「KDF主要幫助患有與腎相關疾病的病患，受惠者多來自社會最底層的10%人口。」

「他們每個月的醫療費用，至少2500元，所以今天能來參加活動，我覺得意義重大。尤其看到還有這麼多人踴躍參加，為慈善盡一分力，我覺得精神可嘉。」

向雲用了約1個半小時走完5公里，她表示走完後不但不累，反而精神更好。

「我還看到有樂齡人士和一些行動不便的人，也和我們一起競走5公里，所以整個氣氛和心情感覺很不一樣。最令我難忘的是有一位駝背的阿姨，在家人陪伴下堅持走完5公里，每個人都為她喝彩，整個氣氛充滿正能量。

她表示，部分受惠者當中，有些坐輪椅，有些行動不太方便，不過依然堅持競走了1公里，也很令人感動。

除了向雲，陳羅密歐、黃振隆、羅美儀和劉謙益等，也參與了昨天的競走募款活動。

快步走20年 解壓健身

向雲表示自己一直以來都有快步走（快速步行）的習慣。

「差不多20年了，走過最長的距離約10公里。我覺得健康很重要，像我們平時工作壓力很大，快步走不僅是一種解壓的方式，同時也能鍛鍊身體。」

談到如何保持健康時，向雲說：「首先要有平衡的飲食習慣，少油少鹽少糖，吃得清淡。也要固定運動，所以我除了一個星期會快步走5天，每天也會做瑜伽15到30分鐘，最近幾個月也開始和老公一起做體操。

「另外就是儘量讓自己保持愉快的心情，不要跟自己過不去，什麼事情都要看得開。」