椰子總結： 小販中心也有低卡路里美食、比如魚湯、釀豆腐和雞粥等。

想在小販中心吃低卡低脂健康餐？跟著小編一起吃，這11樣美食吃著不胖人~

在小販中心，總是以低價享用美食為主，但為了健康，選擇更健康的食物也是一種不錯的嘗試。

雖說小編並不會刻意計算每餐的卡路里，但手上的智能手錶，能讓小編下意識地想養成更好的飲食習慣。

因此，小編開始研究哪種小販食物卡路里更低，並列出了幾款推薦的健康選擇。

以下是小編匯總的一些健康小販餐點，卡路里從低到高排列。

*這些數據雖為標準信息，但實際情況可能因小販而異。

01.魚湯

健康理由：提供瘦肉蛋白，低脂湯底，少用油。

卡路里：113 大卡（241克）

建議：選用米粉代替米飯以降低血糖指數

推薦：適合尋找清淡美食的人。

02.清湯釀豆腐

健康理由：自定義搭配，低脂高蛋白，包括豆腐、蔬菜、瘦肉。

卡路里：116 大卡（175克），因材料而異

建議：避免油炸和甜醬選擇

推薦：對於喜歡混合蔬菜和豆腐的人非常吃合適。

03.薄餅

健康理由：內含蘿蔔、胡蘿蔔、雞蛋和花生的輕盈選擇。

卡路里：146 大卡（每卷105克）

建議：限制在1–2卷，避免高鈉攝入

推薦：特別適合想要簡單小食的人。

04.肉骨茶

健康理由：胡椒湯清爽，豬排提供蛋白質，豆腐和大蒜具抗炎效果。

卡路里：228 大卡（245克）

建議：選擇瘦肉塊，避免油炸以減少熱量

推薦：對於想從湯中攝取蛋白質的人。

05.雞粥

健康理由：清淡且易消化，含瘦雞肉及少量油脂，低脂肪。

卡路里：215 大卡（500克）

建議：跳過油炸蔥片，選擇蔥花或辣椒切片增加風味

推薦：適合想要一碗溫暖餐點的人。

06.水粿

健康理由：蒸米糕，低脂低卡。

卡路里：250 大卡（5個水粿）

建議：減少使用鹹菜

推薦：喜愛簡單米糕的人群的理想選擇。

07.白蘿蔔糕

健康理由：用蘿蔔和米粉製成，輕炒適宜碳水化合物選擇。

卡路里：263 大卡（240克；要看油量和煮法）

建議：選擇少糖的白色版本，避免過多用油

推薦：尋找傳統風味與健康平衡者的選擇。

08.素食米粉

健康理由：高纖維、植物性、低膽固醇。

卡路里：335 大卡（300克）

建議：選擇更多豆腐、綠葉菜，避開素肉和炸春卷

推薦：適合植物基飲食愛好者。

09.印尼雞面（不加油炸食材）

健康理由：雞絲湯麵，不含油炸部件時低脂。

卡路里：370 大卡（300克）

建議：多喝湯可增飽腹感，但減少鈉攝入需避開參巴醬

推薦：對於注重油脂含量的人。

10.擂茶飯

健康理由：富含纖維，植物蛋白，配有蔬菜、香草及抗氧化的堅果。

卡路里：480 大卡（400克）

建議：可減少用油，並用糙米增加營養

推薦：對傳統特色風味有偏愛的健康選擇。

11.雲吞麵

健康理由：含有雲吞和叉燒提供的蛋白質，適度分量，蔬菜搭配合理。

卡路里：555 大卡（400克）

建議：減少醬料，省去炸雲吞，並選擇湯麵更清淡

推薦：偏愛麵食且追求均衡飲食的人。