有的人睡覺會流口水，是和用不對枕頭有關？枕頭太軟或太硬，會引起什麼問題？《新明日報》《活得好》請慶德堂的張宇飛醫師撰文解析。

睡太軟的枕頭，早上起來容易眼睛腫腫的，甚至輕微頭疼。

對於頸椎病患者或者是頸椎疼痛的人來說，一定要注意睡姿，而且一定要正確選擇枕頭。有很多人在睡覺的時候不用枕頭或枕得太高，這其實是不對的。

枕頭應富有彈性，軟硬適中。太軟的枕頭只適合仰睡，側睡時無法保持正常的高度。

枕頭應該墊在後腦的部位，不要墊在頸部。長期墊在頸部會使得頸部肌肉力量變弱，影響頸椎健康。

太硬的枕頭會使頸動脈受壓，造成肩膀僵硬、肌肉酸痛，還有可能使得血液循環不暢，繼而引發大腦缺氧。

缺氧的直接反應就是唾液分泌增加，並長時間習慣性張嘴呼吸，容易「流口水」。

太軟的枕頭會使頭部下沉深陷其中，血流過於集中，血管壁壓力增大，面部肌肉受力，致使早上起來眼睛腫腫的，還會感到輕微頭疼。

枕頭對於睡眠的重要性不言而喻，選擇一個合適的枕頭不僅能改善肩頸酸痛等不適症狀，還能提高睡眠質量。市面上各種各樣的枕頭，五花八門，品種繁多，價格也有很大差異，挑選時要結合自己的情況，選擇最適合自己的，才可以讓我們的生活「高枕無憂」。

文：張宇飛醫師

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