重要提醒 7月起新加坡新一轮禁烟令生效，违规吸烟者后果严重

给大家分享来自WebMD（美国最大健康服务网站）戒烟的小妙招，大家可以用作参考：

为戒烟做充足的心理准备：试着想想您和吸烟的关系，记录下如果戒烟将会有什么收获。

PS：可联想到戒烟的益处，包括更好的身体健康、清新的口气、更好的注意力，以及可以把钱花在更有意义的地方等。

获得家人和朋友的支持：有家人与朋友的支持，戒烟会更容易、更顺畅。

PS：如果与吸烟者生活在一起，可以试着说服他们选择戒烟，家人与朋友的鼓励和支持，可以让吸烟者的戒烟过程更有动力。

寻找更好的减压方法：如果您吸烟是为了减轻压力，可以试着寻找其他方式来减压。

PS：呼吸练习、冥想、定期锻炼运动以及均衡的饮食，都可以帮助您减缓压力。

即便第一次戒烟不成功，也要试着再次戒掉：部分人在成功戒烟后，可能会在某些情况下会再次吸烟，戒烟应该持之以恒。

PS：即便是遭遇过戒烟失败，也不应该气馁或者中断戒烟，可以此为契机，找出原因和应对方法，帮助自己成功戒掉烟瘾。

信息来源：

新加坡国家环境局官网： https://www.nea.gov.sg/media/news/advisories/index/smoking-to-be-prohibited-at-remaining-public-parks-and-gardens-abc-waters-sites-and-10-recreational-beaches-from-1-july-2022

新加坡政府： https://www.gov.sg/article/no-smoking-rules-in-singapore

新加坡海关官网： https://www.customs.gov.sg/individuals/going-through-customs/offences

新加坡卫生部Facebook： https://www.facebook.com/sghealthministry/posts/pfbid079S8sckckhwW1U8xczWaqjSpU3AAv5GEsnn7zfohbQh1cxdA6CfyzDMsSPAjjZfAl

新加坡法规在线： https://sso.agc.gov.sg/Act/TCASA1993/Uncommenced/20180103?DocDate=20110715&ValidDt=20190101#pr16-

WebMD戒烟建议： https://www.webmd.com/smoking-cessation/default.htm

摘录时间：2022年7月1日，如有更新请以各官网实际为准

吸烟和二手烟都会危害人体健康

戒烟行动刻不容缓

您可以通过其他方式来转移注意力

比如与家人朋友聊天

或约上三五知己去运动与旅行等

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