孩子不爱吃饭怎么办？坡岛宝妈掌握这4招轻松省心~

亲子专栏

孩子吃饭问题说大不大，说小不小，让家长们操碎了心！

万事通发现，在新加坡的各大宝妈群里有一个长盛不衰的话题： 为什么我家孩子不好好吃饭？

每个家长都希望孩子们从开始吃辅食、吃正常的餐食开始，都能不挑食、不厌食，全面摄取营养！但是事实是，孩子这也不吃，那也不吃，仿佛跟食物有仇！

那么今天万事通就给饱受困扰的坡岛家长们出出主意~

增加食物花样

提高美食颜值

在给孩子添加辅食的过程中，有许多家长都因为孩子吃的量少，就不重视。而且一旦发现孩子喜欢吃哪样食物，就会一直重复做！咱们换位思考一下，如果我们喜欢吃某样食物，一直吃会不会吃够呢？

孩子也是一样，需要我们经常给他变换菜单，变着花样给孩子做吃的，就不会出现孩子吃厌了吃烦了不吃饭的现象。

除了变换菜色，大家也可以把同样的食材换个花样，在食物的造型上多花点心思，让孩子看到可爱的、色彩丰富的食物，就会胃口大开。

饭前饭后

不要给孩子零食吃

孩子不好好吃饭，很多家长就担心孩子摄入的营养不足，就会给孩子准备一些自认为很健康的零食投喂孩子，一会给孩子吃水果，一会给孩子和酸奶，还有小饼干、蛋糕等。

要知道孩子胃口比大人小，如果在快吃饭的时候吃了零食，在饭点肯定就会不好好吃饭。饭后的零食也要掐掉，因为如果养成了饭后吃零食的习惯，那么孩子就会不好好吃饭，长个心眼留着肚子吃零食！

其实孩子也不是说不能吃零食，但是在饭前饭后1小时内就别让孩子吃零食了，另外在零食的选择上也要避开饼干、薯片等营养单一高热量的食物。尽量选择吃点水果、酸奶之类健康一点的零食。

孩子饮食

忌重口味

关于孩子的食物什么时候开始加盐，很多家长都跟家里的长辈有分歧，长辈们认为，孩子不吃盐就会没力气，喜欢早早就给孩子的辅食里加盐。这样可能会让孩子变成“重口味”，当孩子口味变重后，吃饭就更挑剔了，清淡的食物就看不上了！

所以在给孩子做辅食的时候，1岁内孩子的辅食不能额外添加盐、酱油等调味品。3岁内孩子的饮食也要保持清淡，保持食物的原汁原味。这样做可以避免孩子以后挑食、不爱吃饭。对孩子的健康有好处。

不要边看电视边吃饭

不要追着喂饭

孩子不好好吃饭的时候，很多家长就会给孩子看动画片来让孩子坐住，但是这样会给孩子养成不好的吃饭习惯，他就变成了一个吃饭机器，失去了吃饭本身的乐趣。

一定要在孩子小时候立规矩，吃饭时间就是专心吃饭的，父母也不可以在吃饭的时候玩手机。给孩子做个好榜样。

除了吃饭的时候不能看电视以外，也不能追着孩子喂饭。追着孩子吃饭会让孩子失去吃饭的兴趣，很难养成自主进食的好习惯。不仅大人累，对孩子的成长也没好处。

在饭点孩子如果不好好吃饭不要追着喂，要让孩子知道，按时吃饭的规矩！给孩子讲清楚，如果不吃，就只能下顿饭再吃。中间时间是没有任何食物吃的！

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