“小”鞋子，大问题！穿鞋不当，可引起永久性脚畸形!

脚对健康的影响不说你不知 /

脚被认为是人的“第二心脏”。我们的脚共有26块骨头，33个关节，100多条肌腱肌肉，以及无数联系心脏、大脑和脊柱的神经和血管。脚对健康影响重大，所以有“养生先养脚”之说！

大部分人在买鞋的时候，往往只关注时尚和美观，而忽略了鞋子的舒适度及对脚部健康的影响。如果长期穿不合脚的鞋子，会引起脚部肌腱甚至脚骨受损，造成不可扭转的脚部疾病和长久的疼痛。比如，休闲时尚的人字拖可能会造成脚趾肌腱和脚后跟受损；而每个女人鞋柜里必不可少的高跟鞋，会导致拇囊炎。

拇囊炎是一种不可逆的脚部疾病，它不但不会自然愈合，而且会持续生长恶化。一旦形成，脚部的畸形和疼痛将一直伴随。

脚部“警示”，不容忽视!

WARNING!

有些脚部疾病，初期的症状并不明显，也无疼痛，或只是时有时无的疼痛。对于早期的“警示”，千万不能忽视！

对照以下图片，观察大拇趾的外侧，你是否有类似的情况：

脚一

脚二

脚三

以上图片是拇囊炎的轻度、中度和重度的症状。

轻度（脚一）：大拇趾的外侧出现一个不容易被发现的小肿块。大部分人可能认为这是脚自然的样子，但是如果仔细看，会发现大脚趾略微弯曲，大约有3-5度的角度。在初期，一般脚没有疼痛，但随着时间的推移小肿块逐渐变大。

中度（脚二）：大拇趾的外侧可以明显看到小肿块。脚趾开始从腿内侧向外偏离，会感觉到脚的疼痛，也会发痒。

重度（脚三）：大脚趾已经明显移到了腿的外侧，重叠覆蓋第二脚趾的空间。这种情况下，脚趾会变红，会感到疼痛，肿块变得骨质。

如果你的脚出现以上任何一种类似的症状，那么很有可能患上了拇囊炎。

什么是拇囊炎?

BUNIONS

拇囊炎（又称拇趾外翻）是跖趾关节的畸形。跖趾关节是大脚趾根部的关节，当出现拇囊炎时，跖趾关节上骨质隆起，并且脚趾开始向内生长。

拇囊炎一般表现为大脚趾关节上有隆起的肿块。严重时会出现肿胀、发红或溃疡，大脚趾难以移动， 并产生持续的疼痛。

引起拇囊炎的成因有哪些?

CAUSES

形成拇囊炎原因有：

1）遗传，

2）足部压力或受损，或

3）关节炎等。

关于拇囊炎如何产生的理论有很多，虽然形成拇囊炎的确切原因任然未知，但是可以确定的是一些风险因素，包括不合脚的鞋子、职业以及遗传等，会诱发拇囊炎。

不合脚的鞋子

不合脚的鞋子，如高跟鞋，特别是尖头的高跟鞋，会将体重前推至脚的前部，同时迫使脚趾进入鞋子狭窄部位，并受到挤压，从而诱发拇囊炎。

因为不合脚的鞋子造成的拇囊炎，女性较男性高出15倍！

职业

如果日常的工作要求长久的站立，那么患拇囊炎的风险就很高，这是因为脚长时间承受巨大压力的缘故。容易患上拇囊炎的职业有长跑运动员，舞蹈演员等。芭蕾舞演员特别容易患拇囊炎，就是因为脚趾长时间承受巨大压力的原因。

遗传

引起拇囊炎的最大风险因素是遗传。基因决定脚的形状和结构，从而影响拇囊炎的形成。如果足弓较低或扁平足，那么患上拇囊炎的风险就很大。

如何治疗拇囊炎?

TREATMENT

拇囊炎不会自然消失，无法逆转。一旦患上拇囊炎，它会随着时间的推移继续增长。

所幸的是，大部分的拇囊炎可以通过保守疗法，如家庭疗法、使用矫形器等来控制拇囊炎的增长和缓解疼痛。

如果保守疗法无法减轻疼痛，或者拇囊炎已导致无法运动并影响生活质量时，则建议使用手术治疗。手术治疗可以从根本上治愈拇囊炎。

家庭疗法

拇囊炎患者可以在家里使用一些简单的方式来缓解疼痛，包括

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