“小”鞋子，大问题！穿鞋不当，可引起永久性脚畸形!

1）服用非甾体抗炎药 (NSAID) 等非处方止痛药，

2）热敷和冰敷，

3）锻炼脚，和

4）保持健康的体重等。

服用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减少炎症

拇囊炎最常见的症状之一是大脚趾底部的关节肿胀。非甾体抗炎药可以帮助缓解肿胀和疼痛。常见的非甾体抗炎药有阿司匹林、布洛芬 (Advil) 和萘普生 (Aleve)等。

但是非甾体抗炎药不建议长期服用，对于患有某些慢性病的人也不建议服用。因此，服用之前最好先征询医生的意见。

使用正确的冷热疗法组合

冷热疗法是针对各种疾病的自然有效疗法。当拇囊炎受到刺激、疼痛或肿胀时，可以用正确的冷热疗法组合来舒缓症状，减轻疼痛。

冷疗法会收缩血管，帮助减轻肿胀。将拇囊炎的脚浸泡在冷水中可以减轻炎症。

热疗会促进血液流动，放松疼痛的关节和肌肉。如果受拇囊炎影响的区域感到酸痛或抽筋，将脚浸泡在温水中则可以舒缓酸痛。

冰袋和加热垫有与冷水和热水相同的治疗效果。

让脚运动和休息

锻炼脚是治疗、预防拇囊炎和增加足部活动能力的有效方法。一些特定的练习，如脚趾卷起和用脚趾夹小物品（毛巾、鹅卵石或铅笔等），对拇囊炎的治疗有很大的帮助。

脚的休息和脚锻炼同样重要。在一段时间的脚锻炼后，应该让脚充分休息。

保持健康的体重

人的脚需要支撑身体，并帮助随时随地移动，因此脚会长时间承受着压力。通过保持健康的体重，可以减少对脚额外的压力。

用鞋类和配件治疗拇囊炎

FOOTWEAR

拇囊炎患者可以通过

1）穿合适的鞋子，

2）使用矫正器和配件来减轻症状。

合适的鞋子

对拇囊炎的患者来说，鞋可能是最好的治疗方法，也可能是最大的敌人！患者应避免穿高跟鞋或尖头鞋，而应选择穿可以为脚趾提供足够空间的支撑鞋。

适合拇囊炎的鞋子应有以下特点：

鞋身和鞋头为脚趾提供足够的空间，确保脚趾不会被挤压或摩擦在一起。

有坚固而带缓冲的鞋底，提供支撑。

没有脚跟或低跟，减少对脚趾和拇囊炎区域的压力。

使用矫正器和配件

使用不同类型的矫正器和配件，如拇囊炎矫正器、拇囊炎夹板、拇囊炎脚趾分离器和拇囊炎垫等也可以减轻症状。拇囊炎矫正器和配件一般在实体药店或网上有售。

永久性摆脱拇囊炎—手术治疗

SURGERY

拇囊炎矫正器和配件可以减轻疼痛，防止恶化，但是不能够完全治愈拇囊炎。

永久性治愈拇囊炎的唯一方法是手术，如开放性手术、关节融合手术和微创手术等。拇囊炎手术并不复杂，但应选择正确的手术类型来进行治疗。

患者如果只是出于美容原因，则并不建议手术治疗。如果拇囊炎已经导致经常疼痛或影响日常生活，才建议进行手术治疗。

如果出现以下的拇囊炎症状，则应及时预约足踝专科医生进行检查，并咨询最佳治疗方案。

大脚趾关节上或附近有明显的肿块

移动脚趾或脚变得越来越困难

足部疼痛导致难以进行日常活动

很难找到适合的鞋子

如何预防拇囊炎?

PREVENTION

预防拇囊炎，选择鞋子是首要。

鞋子应选择较宽的鞋头，不要选择尖头的鞋子，并且最长的脚趾趾尖与鞋头之间应预留额外的空间。此外，鞋子应与脚型相符，并且不会挤压脚的任何部分。

如果有拇囊炎家族史（遗传），则穿合脚的鞋尤其重要。合脚的鞋虽然无法完全预防拇囊炎，但是可以降低患拇囊炎的风险！

拇囊炎专家介绍

SPECIALIST

PINNACLE骨科集团的郑元知医生是骨踝外科的专家，对足部和踝部疾病，包括足部畸形、运动损伤和创伤的诊断和治疗方面拥有丰富的知识和经验。

有需要的朋友，可以联系郑元知医生，了解拇囊炎的详细信息！

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PINNACLE 温馨提示

拇囊炎的原因有很多，例如：遗传，足部压力或受损，或关节炎等，如果有上述拇囊炎症状也不可盲目自行判断，需及时就医诊断。

*文章所使用部分图片源自网络

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