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新加坡政府又出手幫大家「養娃」啦！

最近，新加坡官方聯合多個機構，推出一份《新加坡嬰兒及兒童營養和食品服務標準指南692》！

各位寶爸寶媽們，你們知道該給娃補什麼營養嗎?

新加坡推出健康飲食指南

科學喂娃是怎樣的？

5月31日，新加坡社會家庭發展部長兼衛生部長馬善高發布了這份指南692。

健康飲食從家庭和學校開始。我很高興在榜鵝推出這份《新加坡嬰兒及兒童營養和食品服務標準指南692》。 由 National Healthcare Group (NHG) 和 Singapore Manufacturing Federation 共同開發！該準則旨在提高護理中心提供的膳食質量，並分享從份量大小到食物製作等領域的良好做法。感謝夥伴們齊心協力推廣孩子良好的飲食習，給他們強壯健康成長所需的營養建議。

這份指南是由新加坡官方，聯合國立健保集團（本地首個公共醫療機構），及新加坡製造商總會、新加坡標準理事會共同推出的！

此舉旨在為滿足嬰兒和12歲以下兒童的營養需求，鼓勵他們從小培養良好飲食習慣，並以此來減少6-18歲超重學生比例。

目前，新加坡6-18歲超重學生比例已從2017年的11%漲至2021年的16%！

指南從食物份量大小到製作，無微不致。一起往下看看你家娃應該怎麼科學喂養？

圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書

一、

新指南下

6個月嬰兒建議飲食標準

穀物

20克

（未煮熟情況下）

胡蘿蔔泥 25克 蘋果泥 33克

雞肉末

23克

圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書

二、

新指南下

10-12個月嬰兒建議飲食標準

全麥麵條 50克 蒸煮的胡蘿蔔泥 25克 蒸煮的蘋果泥 33克

雞肉末

23克

圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書

三、

新指南下

1-2歲兒童建議飲食標準

糙米飯 75克 切碎的菠菜 25克 蘋果塊 33克

雞肉末

23克

圖源：8視界

四、

新指南下

3-6歲兒童建議飲食標準

糙米飯 100克 切碎的菠菜 50克 蘋果 65克

雞肉切片

23克

示意圖源：8視界

五、

新指南下

7-9歲兒童建議飲食標準

糙米飯 150克 黃瓜切片 50克 蘋果 65克

雞肉切片

45克

圖源：CNA

六、

新指南下

10-12歲兒童建議飲食標準

糙米飯 150克 黃瓜切片 50克 蘋果 65克

雞肉切片

45克

圖源：National Healthcare Group (NHG) 臉書

以上是新加坡官方建議的6個月-12歲兒童的飲食標準。

指南里，也指出了一些過敏食物清單，比如花生、奶製品、魚類、堅果等。

馬善高部長參加新指南發布會，圖源：海峽時報

目前，該指南計劃將覆蓋全島180多所小學、1900個學前班和400所託兒中心。

而且新指南也將作為學校午餐標準，並統一作為食品供應商的食品供應標準。

圖源：CNA

對比新加坡學生之前的午餐 ，只有碳水、水果等，份量也不大。

現在的新加坡學校午餐與時俱進，更注重營養均衡搭配，份量也會隨學生年級數設置合理份量~

新加坡學校未來的午餐標準

不得不感嘆，現在的小朋友真幸福啊~

有了這份新加坡政府推出的科學飲食指南，簡單又平價，寶爸寶媽們在養娃時不用愁咋給娃補營養了。

另外，如果你也有關於新加坡養娃的趣事或看法，歡迎前來投稿分享！

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