健康饮食须从娃娃抓起！　新加坡托儿所一日三餐竟有这些食物

抗糖从小抓起，才能避免被糖尿病找上。

才儿坊托儿所菜单。（蚁粉提供)

馨乐园托儿所的菜单（蚁粉提供)

幼儿园Kiddiwinkie Schoolhouse每月第一周和第三周的菜单。（蚁粉提供）

幼儿园Kiddiwinkie Schoolhouse每月第二周和第四周的菜单。（蚁粉提供）

有些还会准备给宝宝吃的流质食物

一些幼儿园还设有托婴所，因而他们的食物除了确保多样化之外，还得根据孩子的年龄，准备流质食物或固体食物等。

举例子，宝宝一岁以前，以吃奶为主，六个月的婴儿会开始添加辅食，正在学习吞咽的就会添加流食，10至12个月大的幼儿得准备切碎食物，而且1岁之前所吃的食物都不能添加调味料。

Camelot 托婴所9到12个月婴儿的餐饮。(蚁粉提供）

幼儿培育署的伙伴业者Star Learners Child Care透露，学校也会给8至12月的幼儿准备馒头和三文治，不过会切成小块（bite-size），让他们一口就能放进嘴巴。他们的下午茶则是各种易吞咽的水果泥。

（蚁粉提供）

一岁以后，幼儿已具备咀嚼的能力和消化能力，应逐步向成人的饮食结构调整，再以牛奶为辅。

所以Star Learners给13至18个月大的幼儿准备的菜单，种类就变多了。不但有越南式鸡丁红萝卜白菜汤面，下午茶还有各种口味（巧克力、香草味、香蕉、草莓）的自家烘烤的松饼。

（蚁粉提供）

家长自己也得养成良好的饮食习惯，确保家里的饮食是“少盐、少糖、少油”。

否则孩子们回到家又打回原形吃上白米饭，以及添加了不少花生油和调味炒得“有锅气”的菜肴。一旦吃过了比健康餐要美味许多的食物，要从小培养孩子良好的饮食习惯，就功亏一篑了。