NUS 又获1000万新元资助！杜克 国大医学院研究肌少症：久坐NO，喝咖啡YES

当 1000 万新元投向“肌肉保卫战”

新加坡卫生部近日宣布向杜克 — 新加坡国立大学学术医学中心注资 1000 万新元，启动全球最大规模肌少症研究项目 MAGNET（肌少症诊疗的机制探索与临床革新）。这项为期五年的跨学科研究，不仅瞄准老龄化社会的“隐形健康杀手”，更试图破解肌肉衰退与代谢疾病的关联密码。

作为关注家庭健康与子女教育的精英家长，我们需要理解：这场关于肌肉衰退的科学攻关，如何影响我们的生活，又如何为下一代的医学之路打开新的可能？（附：新加坡国立大学杨潞龄医学院申请攻略 ）

01

肌少症：被低估的“银发健康杀手”

1.资助事件的核心：1000 万背后的科学使命

全国医学研究理事会（NMRC）资助本次专项研究，聚焦于肌少症的早期筛查、机制解析与干预方案开发。

杜克 - 国大团队开启“肌少症诊疗的机制探索与临床革新”（简称MAGNET）的研究计划，成立全球首个肌少症生物样本库。

团队目标收集 1000 份肌肉组织和血液等样本，预计3 年内完成首批临床前研究，并在 5 年内推出临床可用的治疗方案。

2. 什么是肌少症？你的肌肉正在静悄悄的革命

肌少症（Sarcopenia）俗称肌肉衰减综合征，指因年龄增长或生活方式问题导致的肌肉量、力量及功能不可逆下降。

别以为这只是“老年病”—— 新加坡研究显示：

60 岁以上人群：每 3 人中有 1 人患病，男性占比更高

60 岁以下人群：每 14 人中就有 1 人因久坐、慢性病等提前出现肌肉流失

典型症状：爬楼梯吃力、拎重物困难、步行速度变慢（正常步速≥1 米 / 秒，患者可能≤0.8 米 / 秒）

如果想知道自己的肌肉功能情况，不妨试试简易自测法——单腿站立能否维持 10 秒？若感到吃力，可能需警惕肌肉功能退化。

3. 致病三重奏：久坐 + 吃错 + 代谢紊乱

久坐成灾：数据显示，65% 的成年人每日静态时间超 8 小时，肌肉长期用进废退。

蛋白质缺口：老年人群普遍摄入不足

代谢紊乱：糖尿病患者肌少症风险增加 2.1 倍，高血压患者肌肉流失速度加快 15%

02

跌倒危机：

新加坡医疗体系的“头号致伤敌人”

与东南亚其它国家不同，新加坡最大的医疗体系致伤负担不是交通事故，而是跌倒。

1. 数据警示

最新研究披露，新加坡跌倒致伤负担已超越交通事故，成为医疗体系首要挑战：

致死率：跌倒占所有致伤死亡案例的 22%，仅次于自残

致残率：65 岁以上跌倒者中，40% 会出现永久性行动障碍

经济代价：单次髋部骨折治疗费用平均1.8 万新元，相当于新加坡人均月收入的 3.6 倍

真实案例：70 岁的梁女士因肌肉量偏低跌倒，通过三个月阻力训练 + 高蛋白饮食（如每日增加 2 个鸡蛋），体重恢复正常，步行速度提升 30%。

2. 恶性循环：肌肉流失跌倒更严重肌肉流失

肌少症患者跌倒风险是健康人的3 倍，而跌倒后长期卧床又会导致肌肉以每周 3%的速度加速流失，形成致命循环。

新加坡国立大学研究指出，独居老人跌倒后 1 小时内未获救助的比例达 18%，这一数据随老龄化加剧仍在攀升。

03

一杯咖啡：

与肌少症的关联密码

1. 咖啡因的意外贡献：从提神到护肌

新加坡国立大学 20 年追踪研究发现，中年时期每日饮用 4 杯以上咖啡（约 400mg 咖啡因）者，晚年体弱风险降低 35%，握力平均提升 5%。

细胞学研究揭示，咖啡因可通过抑制肌肉分解酶（如 MuRF-1）发挥保护作用。

2. 葫芦巴碱：咖啡里的抗衰密钥

杜克 — 国大团队与雀巢联合研究发现，咖啡豆中的天然成分葫芦巴碱（Trigonelline）才是真正的“肌少症克星”：

作用机制：提升 NAD + 水平（细胞能量代谢核心辅酶），增强线粒体活性，延缓肌肉衰老

临床前突破：老年小鼠补充葫芦巴碱后，肌肉耐力提升 25%，相当于人类从爬三楼气喘吁吁到轻松爬五楼。

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