技十分感興趣，她通過網上自學方式掌握3D列印技術，目前在國家圖書館創客空間教導年長者這門技術。陳惠鸞（右）則使用Healthy 365應用程式讓她的運動和健康管理變得更加系統化。（圖：曾琬瑜、數碼發展及新聞部）

政府宣布推行智慧國2.0計劃，旨在通過科技提升全民生活質量，幫助年長者融入數碼化社會。受訪年長者指出，科技不僅能夠讓他們保持健康，還能擴展社交圈，豐富單調的生活。

近年來，科技的發展不僅為年輕一代帶來便利，也逐漸改變年長者的生活方式。許多年長者通過簡單易用的科技工具，保持身體健康和擴展社交圈，甚至培養新的興趣愛好。

58歲的李美玲是國家圖書館創客空間的一名3D列印和雷射切割導師。曾是電腦工程師的她，一度回歸家庭相夫教子。重新回到職場後，她利用自己的科技背景幫助年長者掌握新技能，探索科技世界的無窮可能。

李美玲利用3D列印技術製作裝飾品、工具甚至是家中盒子的開關壞了也用這門技術製作新的盒子開關。（圖：曾琬瑜）

年逾八十學習3D列印

五年前上網自學3D列印技術，如今的她已經能開班授課。她的學員多數是年長者，年齡最大的一位已年逾八十。

李美玲利用3D列印技術製作各種實用和裝飾物，包括中國結、手工工具等。她分享道，3D列印既省錢又能客制化，尤其是本地難以找到的中國結等物品，通過列印可以實現個性化製作。

雖然這項技術對於許多年長者來說是一項陌生的技能，但通過李美玲耐心的引導和鼓勵，學員們都能逐漸掌握這項技術。

「3D列印其實並不難學，只要有耐心，即使沒有科技背景的人也能學會。我看到許多原本安靜的學員在課程中變得更加活躍、積極提問，還結識了新朋友。」

教導年長者需要懂得「說話」

李美玲坦言，年長者在學習過程中面臨的一大挑戰是信心不足和缺乏耐心。有時，一些年長者因為學習壓力而感到沮喪，甚至中途放棄。因此，在教授年長者時，她特別注重與他們的溝通技巧，避免使用「年長者」這樣的詞彙，以免讓他們覺得自己年紀大了就無法學習。

她常常用輕鬆的語氣鼓勵學員：「這個很有趣，你要不要試一試？其實一點都不難。」

李美玲的教學經歷證明，科技不僅能讓年長者的生活更加便捷，還能幫助他們發掘新的興趣愛好和提升自信。她認為，無論年紀大小，科技能夠讓每個人都找到新的成就感。

國家圖書館管理局數碼能力促進組主管謝萬村說，自2018年以來，國家圖書館的創客空間（MakeIT）已吸引超過9萬名參與者。

「無論你是新手還是年長者，都可以輕鬆參與這裡的活動。如果不知道從哪裡開始，可以參加入門工作坊；如果有一些基礎，可以與其他參與者交流想法和技巧，學習更多創意製作。」

陳惠鸞使用Healthy 365 應用程式參加各種課程，如普拉拳擊、有氧舞蹈和尊巴等。（圖：數碼發展及新聞部）

使用應用程式讓健康管理系統化

另一位年長者的學習科技的經歷也同樣啟發人心。

陳惠鸞是Healthy 365應用程式的用戶，她說，在使用這個應用程式之前，自己已經是一位熱愛運動的人，但應用程式讓她的運動和健康管理變得更加系統化。

她發現，科技的使用並沒有想像中複雜。「其實操作非常簡單，只要下載應用程式後和手環配對，即使是不常使用科技產品的老人，也能輕鬆上手。」

Healthy 365 應用程式不僅能夠幫助她記錄日常步數、運動時間、睡眠質量和飲食習慣，還能讓她參加各種課程，如普拉拳擊、有氧舞蹈和尊巴等。

「通過這些課程，我認識了很多新朋友，大家一起運動、互相鼓勵，保持積極的生活態度。」

除了健康管理功能，Healthy 365還提供了獎勵機制，讓用戶通過累積分數兌換超市購物券、巴士費等實用獎勵。