女性天生就是睡美人？　其实若论睡眠质量，远远输给男性

有些人睡7小时就精力充沛了，而另一些人则需要9小时，具体就要看自己起床后的感觉，才会知道自己睡得好不好，够不够。

另外，我们也可以通过智能手表检检测自己的睡眠状态，例如浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠的时长。

不同睡眠阶段对恢复大脑和修复身体有不同的作用，深睡和REM睡眠通常是高质量睡眠的关键。如果你发现自己在某个睡眠阶段的时间过短，或者会频繁醒来，可以根据这些信息尝试改善睡眠环境，或调整睡眠时间。

整体来看，性别差异在睡眠需求上确实存在。但影响睡眠的因素是多方面的，包括荷尔蒙、生活方式和压力等。每个人的睡眠需求也因人而异，所以不能简单归于某个因素。