70岁健美爷爷、追鸟夫妻档、卖书五人组—认识新加坡最酷银发族

退休后，在家含饴弄孙，或游山玩水，享受晚年生活，或许是一些人的憧憬。但也有一些退休人士不为年龄所限，开展活跃乐龄生活。他们在老区开书店，为年长者送暖；他们热爱运动，积极健身；他们爱好摄影，结伴寻鸟踪。专家建议提早为退休做规划，让人生下半场，继续精彩。

一群退休后依然保持活跃的乐龄人士，不被年龄定义，与同好结伴拍鸟；以书店为情感联络站，关怀社区老人；推广健身运动，鼓励年长者动起来，让落日余晖，映着灿烂晚霞，谱写精彩的黄金岁月。

“活到老，做到老”，一体两面，对于热爱工作而已到法定退休年龄者而言，如果有机会继续工作，求之不得；但是对于为三餐温饱而营营役役的年长者来说，这是生存的必需，退无可退。

每个人的一生都会经历不同的转折阶段，对年长者来说，退休无疑是重要的一个阶段，意味着一种新生活的开始。卸下工作，退休者希望继续维持活跃生活，精神有所依托，身心灵保持健康。

记者采访三组活跃乐龄者，他们多已退休，却一样维持活跃生活。除了关注自己的身心健康，也希望影响其他人，热爱生活，热爱生命。其中一个受访者说：“我们可以从公司退下来，但是不能从工作中退下来。”

踩在退休线上，退或不退，金钱与健康是决定关键。然而，不少人因为不适应变化，在退休后的最初阶段遇到各种心理障碍，严重的甚至出现退休综合征。受访专家指出，规划退休宜早不宜迟，从生理到精神健康都须顾虑周全。

爱书族│开书店关怀老区街坊

这五个人都爱阅读，并因着同一个志愿，希望为旧机场路一带社区的年长者提供一个歇脚处，可在闲暇时看书，或陪伴孙儿一起享受天伦之乐，而齐心开设一家书店。

从热闹的旧机场路熟食中心搭电梯上二楼，电梯门打开，左转第一家就是他们的书店，位置显眼，地点理想，环境清静，与楼下的人声嘈杂形成强烈对比。旧式组屋，走道宽敞，摆三几张小椅子，即成一个小小阅读乐园。书店以销售英文故事书为主，也有少量华文童书。

孙范宝玉（68岁）、陈慧娴（65岁）、方可弘（67岁）、张国源（67岁）和方晓鹃（54岁）为这家书店取名“大哥达舒室”（Dakota Dreams）。

年纪最轻的方晓鹃，住在达哥打弯（Dakota Crescent）多年，对这个社区有着深厚情感。她说：“我住家对面大牌95的组屋底层，经常举办一些适合老人家参加的活动，我在那里为年长者提供志愿服务。”冠病疫情期间，她为被隔离的老人家感到忧虑，担心他们的身心受到负面影响，因此想到跟几个伙伴一起开书店，作为老人家的情感联络站。

孙范宝玉（前排左起）、方晓鹃、张国源、方可弘（后排左起）、陈慧娴，希望书店能成为社区年长者的情感联络站。

她从香港嫁来新加坡多年，四个儿女已成年，年轻时因工作操劳，脊椎受损而动过两次手术，加上其他健康问题，她38岁从职场退下来，专心照顾孩子，也为社区贡献心力。她说：“我的健康亮过红灯，因此趁著年轻，想做什么就去做。很多人说，等到退休后要做这个做那个，但是一旦健康有问题，或家人需要照顾，你根本无法享受正常的退休生活。”

曾从事与出版相关工作

他们五人都是知识分子，孙范宝玉退休前是理工学院讲师，早年也曾任职《海峡时报》艺术版和双语版编辑。她说：“我们想接触那些普通老百姓，他们可能连商场都不去，更别说书店，但却会经常去巴刹或熟食中心走动，因此把书店开在这个老区，希望让老人家有机会看看书，跟我们聊聊天。”

她说：“我们相信活跃乐龄，不希望自己的思想在退休后也跟着‘发霉’。”

工作45年，孙范宝玉向往退休生活，原本可含饴弄孙，但是她希望充分利用退休后这10年，好好为自己和社区做点事。如果到了80岁再来冲，体力脑力可能都不济了。

方可弘和张国源是中学同学，志同道合，谈起开书店，一拍即合。方可弘退休前经营一家出版公司，找到接班人后，他放心退休，现在把重心放在书店，依旧与文字打交道，希望帮助有志者出书。

孙范宝玉心中有很多要分享的人事物，希望通过文字跟大家倾诉。方可弘说，谁打算出书，都可以找他合作，这是他累积多年的专业经验，资源不用等同浪费。

他说：“我们是新店主，这里大概有50家店铺，我们属于活跃的乐龄人士，偶尔串门子建立关系，跟其他店主买点东西，希望作为一个衔接桥梁，让大家打成一片，为这里注入更多生命力。”

张国源退休前，在基督教全国教会理事会担任执行干事多年，也曾从事印刷和图书发行工作。他指出，为年轻人和年长者提供一个平台，让他们发现阅读的好处，大家一起培养梦想，建立关系，完满人生旅程，如果退休能做这样有意义的事，人生不留遗憾。他说：“我们看到很多老人家生活烦闷，在这里可以彼此分享人生经验。”

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