调查：新加坡孩童与青少年“不好动”　过半没有每天运动一小时

（联合早报）

作者 王震宇

去年有研究指出，在2020年实施病毒阻断措施期间，新加坡孩童有“发福”的现象。

一个关键因素是，因配合防疫限制而使户外活动被迫暂停，导致孩童运动频率骤减，以致当阻断措施解除后，他们的体重还是“节节攀升”。

如果说上述研究中的孩童增重还算情有可原，那最新的一项调查，或许能更准确反映新加坡小孩和青少年运动量的实际情况。

狮城青少年每日运动量近乎“不及格”

近日，一个名为《孩童和青少年的体育运动成绩单》的研究，公布了调查结果。

数个工作小组收集了来自57个国家和地区的资料，并由一个国际专家小组评估，几名来自新加坡的学者及代表也参与其中。

新加坡研究员将2010年至2020年、年龄不超过18岁的孩童和青少年的相关数据纳入研究范围。

新加坡至少有54%的孩童和青少年，没有每天至少花60分钟进行适度或强烈运动。（海峡时报档案照）

调查指出，新加坡青少年在整体体育活动（overall physical activity）指标方面取得的成绩是：

C-。 按调查采用的分配成绩的方式，C-指的是有40%至46%的受访者在某个指标上达标。

换句话说，新加坡至少有54%的孩童和青少年，未遵循国际建议的每天平均至少花60分钟进行适度或强烈运动。

相比57个国家和地区平均取得D的成绩，我国的表现算是高于平均水平，但仍有很大的进步空间。

接受调查的亚洲城市中，日本在体育活动指标这一环的表现最优异，取得了B-的成绩。

值得注意的是，这并不是唯一的指标，调查还针对其他九个方面供受访者给予反馈。

我国在其中两项指标中的成绩还算不错：

社区和生活环境在鼓励孩童和青少年参与运动的影响力：取得A+（94%至100%的受访者认同）的成绩；

政府机构实施的相关政策和条例能让孩童和青少年有运动的推动力：取得B（67%至73%的受访者认同）的成绩。

然而，一旦纳入涵盖10个指标的整体成绩来看，新加坡的总成绩是C+。

57个国家和地区的平均水平为D+，芬兰和日本以B-的成绩领先。

新加坡组屋区的户外健身角落及游乐场。（海峡时报）

针对上述数据，新加坡国立大学属下的苏瑞福公共卫生学院研究员得出了以下结论：

新加坡的孩童和青少年，并没有善加利用体育运动空间及设施。

除了在邻里设置健身角落，新加坡人住家附近应该也不难找到体育场、游泳池和健身房等运动设施。

去年6月，新加坡体育理事会和保健促进局就推出了全民体育活动指导原则，为四个年龄层的民众提供运动时长、强度、频率和种类建议。

当中，指导原则给予7岁至17岁新加坡人的建议是：

每日平均60分钟的中高度有氧活动；

每周至少三天进行不同高强度有氧活动，和锻炼肌肉和骨骼的运动；

走路和骑脚踏车上学、参加体育团体，以及体验不同活动等额外贴 士。

专家：家长或缺乏相关知识

既然运动设施“无所不在”、连该年龄层该如何保持活跃也有一套方针，那为何新加坡孩童和青少年的运动量还是表现欠佳？

参与调查的其中一名国大研究员穆勒里门施奈德接受《海峡时报》访问时坦言：

“我们有一个给予支持的社会环境及政府，但现价段的行为指标（behavioural indicators）确实不尽人意。”

专家认为，许多原因导致孩童和青少年缺乏运动的动力。（取自SportSG脸书）

国大医院小儿与青少年医药服务科主任兼高级顾问医生陈宝忠认为，虽然能使用公园、游乐场和运动设施的空间，但孩童和青少年缺乏运动的动力。

他说：

“一些可能的原因包括，家中少鼓励及推动体育活动，多强调学业成就，以及在家里允许（孩子）更多（使用手机和电脑等的）荧幕时间。”

由竹脚妇幼医院进行的研究也显示，家长没能充分了解孩子每日在体育活动、使用电子器材、饮食习惯及睡眠的时间该如何分配。

孩子的成长过程，父母当然扮演重要的角色，而或许有些家长会对上述调查的评分标注颇有微词：

每天要运动一小时，会不会有点强人所难？

其实所谓的运动，不一定指必须出门跑个步或游个泳才算数，只要不长时间待在室内，参与任何有益于身心的活动，或多或少都会有帮助。

未完待续,请点击[下一页]继续阅读