新加坡60岁老人每天晨跑10公里，只吃素！42年献血348次

根据新加坡红十字会统计

新加坡只有1.8%人口会定时献血

可是你们知道吗？

医院每个小时却要用掉

14个单位的血液（约6.7升）

于手术、普通内科、血液病和事故上

红十字会平均每天需要储备

400个单位的血液才能应对各种情况

因此新加坡血库经常处于告急的状态

图源：CNA

在过去十年

新加坡献血的人数下降了44%

年轻人主动献血更是少之又少

然而有个人在过去的40余年里

一直坚持每个月捐血

那他到底是怎么做到的呢？

让我们一起看看

60岁捐血348次

本地60岁老翁林先生每天坚持晨跑10公里，严格控制饮食，坚决不吃酱料和油炸食品，只为了控制胆固醇，确保能定期献血，帮助有需要的人。

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“我已经帮助了600多名病患，每一次献血我都能再帮助两名病患。”林先生从18岁开始便定期每三个月抽血一次，截至8月份，他以348次献血成为新加坡第二高的捐献者。

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在第一次献血时，其实他并没有抱着所谓的使命感去实行这件事情，是一直到了他亲眼目睹朋友家人接受了救命的输血后，他才意识到了献血的必要性，从而开始了他的献血生涯。

普通人也可以拯救生命

图源：CNA

他强调，每年都会有大概600名捐献者会因为年龄或身体原因而不能捐血，为此他严以律己，关注自身的饮食和身体健康，所以上百次的献血中他只有一次未能达标。

他从十年前就开始改吃素食，坚决不吃带有酱料的食品和油炸食品，用干净饮食降低胆固醇，改善血液的质量。

此外，他也实践了“168断食法”，每天进食8小时，空腹16个小时，并且限制自己只吃两顿饭，下午3点后断食。

图源：DRSIEW.COM

除了控制胆固醇外，作为定期献血人士，他的血红蛋白指数（铁）还需达到每分升13克才能献血，因此他的主食主要以糙米为主。

而唯一一次未能顺利献血，即是因为他的含铁量过低，这让他深感自责。

捐全血、血小板、血浆

林先生在受访时指出，他很荣幸自己能拥有一副健康身躯的同时，也能回馈社会。

“能够捐血348次，我感觉真的很棒！即使在抽血的时候会有点不舒服，但是我希望我可以拯救更多的人。”

除了捐全血外，他也捐献了血小板和血浆（统称：捐成分血）用于帮助他人对抗登革热和白血病。血小板的保质期只有7天，因此林先生的定期捐献提供了他们很大的帮助。

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要知道，血小板是可以用于治疗白血病、登革热和其他血症的；血浆则是可以用来补充出血时已经耗尽的凝血因子。这两者在医学的作用上非常大，但其捐献量比全血的献血量整整少了15倍！

其中的原因，可能是因为抽成分血的耗时需要60-90分钟；也可能是抽成分血需要用到血液分离技术，普遍大众都没办法接受...

血液分离术是使用一种血细胞分离器的机器，它会将血液和血浆与血小板分开，再将血液归还到捐献者。

图源：Our Blood Institute

在捐血的时候，可能捐血者的口腔周围会有轻微的发冷和刺痛感，因为在血液归还的过程中，会加入一种柠檬酸盐的抗凝剂，防止凝血。

捐出血小板和血浆，并不似捐全血需要间隔12周，满28天即可再次捐献。

会捐到无法捐的那天

“我现在更容易累了...年龄越来越大，肌肉也开始酸痛。”

随着林先生年龄的增长，他也似乎感觉到了身体越来越吃力。但身体的疼痛和劳累，却没有阻止他的脚步。他每天早上6点半会完成10公里的晨跑任务，日常的摄入也以天然食物为主。

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